如何減少自慰對身體的危害？-泌尿科

自慰方式和頻率？

醫師你好
我從國小3年級的時候開始自慰頻繁加上透過用桌角擠壓的方式來自慰
長時間下來現在有點感覺不舉請問如果減少自慰的平率能不能恢復還有這樣自慰會有害嗎

匿名，20~29歲男性，詢問日期：2017/01/12

杜時曦醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院泌尿外科主任

您好: 建議您漸漸停止用桌角擠壓的方式來自慰,可先減少次數, 的確有人說會不好, 謝謝您的詢問, 如果不行建議去醫院咨詢醫師.

回覆日期：2017/01/12
資料來源：台灣e院 - 自慰方式和頻率

彙整補充說明

自慰是一種普遍的生理現象，尤其在青少年和年輕成年人中更為常見。
根據醫學研究，適度的自慰通常被認為是正常且健康的行為，對身體並不會造成明顯的危害。
然而，過度自慰或使用不當的方式（如用桌角擠壓）可能會對生殖健康造成影響，並導致一些生理或心理上的問題。

首先，您提到的「感覺不舉」可能與多種因素有關，包括過度自慰導致的生理疲勞、心理壓力、焦慮或其他健康問題。
長期以來，過度的自慰可能會影響性功能，導致勃起困難或性慾減退。
這是因為過度的刺激可能會使陰莖的敏感度降低，進而影響勃起的質量和持久度。

如果您希望減少自慰的頻率，首先可以考慮以下幾個方法：
1. 設定目標：逐漸減少自慰的次數，而不是完全停止。
可以從每週幾次開始，然後慢慢減少。

2. 轉移注意力：尋找其他的興趣或活動來分散注意力，例如運動、閱讀、學習新技能等。
這不僅可以幫助您減少自慰的頻率，還能提升整體的生活品質。

3. 保持社交活動：多參加社交活動，與朋友或家人共度時光，這樣可以減少獨處的時間，降低自慰的衝動。

4. 運動：定期運動不僅能改善身體健康，還能釋放壓力，提升心理狀態，進而減少性慾。

5. 尋求專業幫助：如果您發現自己無法控制自慰的頻率，或是自慰已經影響到您的日常生活和心理健康，建議尋求醫療專業人士的幫助。
醫師可以提供更具體的建議和治療方案。

關於您提到的自慰是否有害，從醫學的角度來看，適度的自慰本身並不會對身體造成直接的危害。
然而，使用不當的方式（如用桌角擠壓）可能會導致陰莖受傷或其他生殖系統的問題，因此建議您改變這種方式，選擇更安全的自慰方式。

最後，關於恢復的問題，減少自慰的頻率確實有助於改善性功能和勃起的質量。
隨著時間的推移，您的身體會逐漸適應新的狀態，並有可能恢復到較好的性功能。
重要的是要有耐心，並持續關注自己的身體狀況。
如果情況沒有改善，請務必尋求專業的醫療建議。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！