如何改善功能性胃腸問題？-肝膽腸胃科

胃腸問題？

醫生你好~ 去年10月初因為胃痛頭暈沒啥力氣去小診所就醫，醫生說是中署症狀，吃藥之後，剛開始有好點，隔天胃痛，肚子痛，看了一下醫生開的藥，副作用寫腸胃不適，又跑回去看，說是急性腸胃炎，之後陸續回診吃藥，約三個禮拜，症狀沒改善，跑去照胃鏡，說輕微破皮，跟胃食道逆流，但是肚臍下方也會痛，之後一直心情一直很擔心，可能是過於擔心，一下子半夜痛起來，一下子一直頻尿，一下子胸口悶痛，去北市聯合醫院，還做了電腦斷層，糞便檢查，腹部超音波，一切正常，吃很久的藥都沒改善，院長說是功能性的問題，之後心情放鬆，症狀有改善，可是還是有喉嚨還是有胃酸的感覺，肚子有時還是會漲，有時肚子還是會痛。
請問醫生我該怎麼改善呢，那一陣子常跑醫院做檢查。
真的有這種功能性的問題嗎@@ 謝謝醫生

小陳，30~39歲男性，詢問日期：2017/01/26

蔡安順醫師回覆-肝膽腸胃科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院肝膽腸胃科主治醫師

您好:
如果檢查都沒有明顯問題,可能要從生活飲食作息習慣去找原因,不要吃刺激的食物(茶,咖啡,油炸,辣的食物),盡量不要過度緊張或過大壓力,養成每天解便的習慣,不要有宿便.若沒有改善,建議再度回診胃腸科.

彰化醫院關心您的健康蔡安順醫師

回覆日期：2017/01/26
資料來源：台灣e院 - 胃腸問題

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您所經歷的症狀似乎與功能性胃腸問題有關。
功能性胃腸問題是一種常見的腸胃疾病，通常不會在檢查中發現明顯的器質性病變，但卻會引發多種不適症狀，如胃痛、腹脹、消化不良等。
這類問題往往與心理因素、生活習慣、飲食習慣等有密切關聯。

首先，您提到的症狀如胃痛、腹痛、胃酸逆流等，可能與壓力和焦慮有關。
心理因素在功能性胃腸問題中扮演著重要角色，過度的擔心和焦慮會影響腸胃的正常運作。
建議您可以嘗試以下幾種方法來改善您的情況：
1. 飲食調整：避免刺激性食物，如辛辣、油炸、咖啡、酒精等，這些食物可能會加重胃酸分泌和腸胃不適。
建議多攝取易消化的食物，如米飯、麵條、蒸煮的蔬菜和水果，並保持均衡的飲食。

2. 規律作息：保持良好的作息時間，避免熬夜，並確保每天有足夠的睡眠。
睡眠不足會影響身體的自我修復能力，進而影響腸胃健康。

3. 壓力管理：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些方法可以幫助減輕壓力，改善心理狀態，進而有助於腸胃的健康。

4. 適度運動：定期進行適度的運動，如散步、游泳或騎自行車，可以促進腸胃蠕動，改善消化功能。

5. 保持水分攝取：每天保持足夠的水分攝取，建議攝取1500~2000cc的水，這對於腸道健康非常重要。

6. 定期回診：如果症狀持續不改善，建議定期回診，與醫師討論您的症狀變化，可能需要調整藥物或進一步檢查。

7. 心理諮詢：如果您發現自己的焦慮情緒影響到日常生活，考慮尋求心理諮詢的幫助，專業的心理醫師可以提供有效的應對策略。

功能性胃腸問題雖然不會造成嚴重的器質性疾病，但長期的症狀會影響生活品質，因此及早進行調整和治療是非常重要的。
希望以上建議能對您有所幫助，祝您早日康復！如果有任何疑問或需要進一步的幫助，隨時可以再詢問醫師。