左邊鎖骨骨折手術後，移除鋼板後何時能進行重量訓練？-骨科

彙整補充說明

在左邊鎖骨骨折手術後，移除鋼板後進行重量訓練的時間，通常取決於幾個因素，包括骨折的癒合情況、手術後的恢復進度以及個人的身體狀況。
根據醫學文獻和臨床經驗，移除鋼板後，建議至少要等候一個月的時間，讓骨頭和周圍組織有足夠的時間來適應鋼板的移除，並進一步恢復。

在您提到的情況中，您已經在2016年12月28日移除了鋼板，並且在骨折手術後的半年內開始進行重量訓練，這顯示您的骨折癒合情況良好。
一般來說，移除鋼板後的第一個月是關鍵時期，這段時間內應該避免進行過於劇烈的運動，特別是重量訓練。
這是因為在鋼板移除後，骨頭的穩定性可能會受到影響，過早的重量訓練可能會增加再次骨折的風險。

在鋼板移除後的第二個月，您可以開始進行一些輕度的運動，並逐漸增加強度。
建議您可以從低重量的訓練開始，並注意身體的反應。
如果在運動過程中感到疼痛或不適，應立即停止並尋求醫療建議。
通常在鋼板移除後的三個月，若骨折癒合良好且無不適感，您可以考慮逐步恢復到正常的重量訓練。

此外，建議您在恢復訓練的過程中，定期回診並進行X光檢查，以確保骨頭的癒合情況良好。
醫生會根據您的恢復情況給予具體的建議和指導，這樣可以有效降低運動過程中受傷的風險。

最後，除了重量訓練，您也可以考慮進行其他類型的運動，如游泳或低強度的有氧運動，這些運動可以幫助您保持身體的靈活性和耐力，同時不會對鎖骨造成過大的壓力。
總之，聽從醫生的建議，逐步增加運動強度，才能確保安全和有效的恢復。
希望您早日康復，能夠順利回到正常的運動生活中！