手術後的橈骨骨折：鋼釘取出後何時可以開始重量訓練？-骨科

Q: 手術後的橈骨骨折：鋼釘取出後何時可以開始重量訓練？

<p>大約是半年因為骨釘取出之後有一些釘孔那些地方最脆弱 如果用力過度有可能再度骨折</p>

橈骨鋼釘？

請問院長我左手橈骨骨折滿1年上週4取出鋼釘因我熱愛運動想請問取出鋼釘後多久可做重量訓練或可做多重或禁止做甚麼動作才不會影響復原....感謝您的答覆

小楊，30~39歲男性，詢問日期：2011/03/28

施國正醫師回覆-骨科

大約是半年因為骨釘取出之後有一些釘孔那些地方最脆弱如果用力過度有可能再度骨折

回覆日期：2011/03/28

彙整補充說明

在您提到的情況下，左手橈骨骨折後取出鋼釘，通常建議在取出鋼釘後的恢復期內，應該謹慎對待重量訓練的開始時間。
根據醫學專家的建議，鋼釘取出後，骨頭的癒合和強度仍然需要時間來恢復，尤其是在手術後的初期，骨釘取出後的釘孔區域可能會相對脆弱。

一般來說，取出鋼釘後，建議至少等待約三到六個月的時間再開始進行重量訓練。
這段時間內，您可以進行一些輕量的運動，像是伸展運動和低強度的有氧運動，以促進血液循環和肌肉的活動，但要避免任何可能對手腕或前臂造成過大壓力的動作。

在這段恢復期內，您應該特別注意以下幾點：
1. 避免過度用力：在鋼釘取出後的初期，手腕和前臂的骨頭仍然在癒合過程中，過度用力可能會導致再次骨折或延遲癒合。

2. 逐步增加強度：在開始重量訓練時，建議從輕量的啞鈴或彈力帶開始，逐步增加重量和強度，並觀察身體的反應。
如果感到疼痛或不適，應立即停止並諮詢醫生。

3. 專注於穩定性訓練：在恢復期間，您可以專注於增強手腕和前臂的穩定性，這可以通過一些平衡和穩定性訓練來達成，例如使用平衡板或進行一些核心肌群的訓練。

4. 定期回診：定期回診讓醫生檢查骨頭的癒合情況，並根據您的恢復進度給予適當的建議和指導。

5. 注意身體信號：在進行任何運動時，請密切注意身體的信號。
如果感到任何不適或疼痛，應立即停止並尋求醫療建議。

總之，雖然您熱愛運動，但在手術後的恢復過程中，謹慎和耐心是非常重要的。
遵循醫生的建議，逐步恢復運動，才能確保手腕的健康和運動的持續性。
希望您能夠順利恢復，早日回到您喜愛的運動中！