如何透過運動恢復自我排尿？——對於無法自行排尿者的建議-泌尿科

排尿障礙？

請問醫師無法自行排尿，需要用導尿方式目前有控制好血糖的情況下
是否有其他運動方式幫助膀胱盡可能可以恢復自我解尿?
目前都有服用泌尿科醫師開的藥

m小姐，50~59歲女性，詢問日期：2017/04/19

杜時曦醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院泌尿外科主任

您好：神經性膀胱需導尿，如果是糖尿病造成，血糖控制多半也無法完全恢復，（凱格爾運動有幫助但沒有那麼大的效果）有檢查可測排尿後的餘尿，如果餘尿不正常就易發生後續發炎血尿腎功能變差等合併症，如果你很幸運脱離尿管成功，千萬要定期回診，除非醫生説可不服藥才可停藥（很多過不了幾天又排尿不正常了）

回覆日期：2017/04/19
資料來源：台灣e院 - 排尿障礙

彙整補充說明

對於無法自行排尿的患者，尤其是那些需要依賴導尿管的情況，運動和其他療法的確可以在某種程度上幫助恢復膀胱功能。
首先，了解導尿的原因是非常重要的，因為這會影響到後續的治療和運動計畫。

在您的情況下，若是因為糖尿病或其他神經性問題導致的膀胱功能障礙，運動的選擇會有所不同。
首先，凱格爾運動（骨盆底肌肉運動）是許多醫生推薦的運動之一，這種運動可以幫助強化骨盆底肌肉，進而改善膀胱控制能力。
雖然凱格爾運動對於某些患者的效果可能有限，但它仍然是一個值得嘗試的選擇。

除了凱格爾運動，其他的運動方式也可以考慮。
例如，輕度的有氧運動，如散步或游泳，這些運動不僅有助於整體健康，還能促進血液循環，進而可能改善膀胱的功能。
這些運動可以幫助減少壓力，並促進神經的修復，對於某些患者來說，這可能有助於恢復排尿的能力。

此外，進行尿液訓練也是一種有效的方法。
這種訓練通常包括定時上廁所，即使沒有尿意，也要定時嘗試排尿。
這樣可以幫助膀胱逐漸適應新的排尿模式，並可能促進膀胱的自我控制能力。
您可以從每兩小時一次開始，然後根據情況逐漸延長時間間隔。

在飲食方面，保持良好的水分攝取是非常重要的。
適當的水分攝取可以幫助膀胱保持健康，並促進尿液的生成。
建議每天攝取足夠的水分，但要避免過量，以免造成膀胱過度膨脹。

另外，定期回診並與泌尿科醫師保持良好的溝通也非常重要。
醫生可以根據您的具體情況調整藥物或治療方案，並提供專業的建議。
若有需要，醫生可能會建議進行尿動力學檢查，以更好地了解膀胱的功能狀況，並制定相應的治療計畫。

最後，無論您選擇哪種運動或訓練方式，持之以恆是關鍵。
恢復膀胱功能可能需要時間和耐心，因此請務必保持積極的心態，並在專業醫療人員的指導下進行相關的運動和訓練。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！