膝蓋刺痛問題：該繼續休息還是看復健科？-骨科

彙整補充說明

根據您描述的情況，膝蓋的刺痛問題可能與過去的運動傷害、膝關節的發炎或是軟骨的問題有關。
您提到在爬山下山時感受到刺痛，並且經過醫生的檢查後被診斷為發炎，這表明膝關節可能存在某種程度的損傷或過度使用的情況。

首先，持續的刺痛感可能是由於膝關節的發炎未完全恢復，或是因為膝蓋的軟骨受到影響。
您提到的「遇到熱就會更嚴重」的情況，可能是因為熱敷會增加血流，進而引發更多的炎症反應，這在某些情況下是正常的。
因此，遵循醫生的建議，使用冰敷來減輕炎症是合理的選擇。

在這種情況下，建議您考慮去復健科進一步評估。
復健科的醫生可以針對您的膝蓋進行更詳細的檢查，並且制定適合您的復健計畫。
復健治療通常包括物理治療、運動療法和其他非侵入性的治療方式，這些都能幫助您改善膝蓋的功能，減少疼痛，並促進恢復。

在復健過程中，您可能會進行一些特定的運動來增強膝關節周圍的肌肉，這樣可以提供更好的支撐，減少未來受傷的風險。
常見的運動包括腿部伸展、股四頭肌和腿後肌的強化運動，這些運動有助於改善膝蓋的穩定性和靈活性。

此外，您也可以考慮進行一些低衝擊的運動，如游泳或騎自行車，這些運動不會對膝蓋造成過大的壓力，並且能夠保持身體的活動性。
當然，任何運動都應該在不引起疼痛的情況下進行，並且在復健醫師的指導下進行。

最後，持續的休息也是重要的，尤其是在疼痛加劇的時候。
適當的休息可以讓膝蓋有時間恢復，但過度的休息也可能導致肌肉萎縮和關節僵硬。
因此，找到一個平衡點，適度活動並結合休息，將有助於您的康復。

總結來說，建議您去復健科進行進一步的評估和治療，並遵循專業醫療人員的建議，這樣能更有效地解決膝蓋的刺痛問題，促進康復。
希望您早日恢復健康！