自慰對青春期成長的影響-泌尿科

自慰影響？

醫生你好:
我今年14歲國三生身高173 我現在有時後天天打有時候3到5天打一次這樣還會繼續長高嗎還是不會再長了我希望有178

沒，10~19歲男性，詢問日期：2017/04/24

林紋旭醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部南投醫院泌尿科主治醫師

身高與自慰2者間應直接的相關性。PS:如果希望能再長高一點，應該均衡飲食，多運動早點就寢，不要熬夜比較好。

回覆日期：2017/04/24
資料來源：台灣e院 - 自慰影響

彙整補充說明

您好！首先，感謝您提出這個問題，這是許多青春期青少年都會關心的話題。
關於自慰對青春期成長的影響，讓我們來深入探討一下。

首先，自慰是一種正常的生理現象，尤其是在青春期的青少年中，這是一個探索自我身體和性慾的過程。
根據目前的醫學研究，自慰並不會對身高或其他生理發育造成直接的負面影響。
您的身高173公分，這在14歲的年齡段是相當不錯的，並且在青春期的成長過程中，您仍然有可能繼續增高，達到您希望的178公分。

身高的增長主要受到遺傳因素、營養狀況、運動習慣和睡眠質量等多種因素的影響。
雖然自慰的頻率在某種程度上可能會影響到您的精力和注意力，但它不會直接影響到生長激素的分泌或骨骼的發育。
因此，您可以放心，自慰不會妨礙您的身高增長。

不過，為了促進健康的成長，建議您注意以下幾點：
1. 均衡飲食：確保攝取足夠的營養，包括蛋白質、鈣質、維他命和礦物質，這些都是促進骨骼生長的重要元素。

2. 適量運動：運動不僅能增強體質，還能促進生長激素的分泌。
建議參加一些有氧運動或伸展運動，如籃球、游泳或瑜伽等。

3. 充足睡眠：青春期的青少年需要足夠的睡眠，因為大多數的生長激素是在深度睡眠中分泌的。
建議每天保持7到9小時的睡眠。

4. 心理健康：自慰本身是一種正常的生理行為，但如果您感到焦慮或壓力，建議與信任的成年人或專業人士談談，這樣可以幫助您更好地理解自己的身體和情感。

最後，對於自慰的頻率，建議您根據自己的身體感受來調整。
如果您覺得自慰影響了您的日常生活或學習，可能需要考慮減少頻率。
總之，保持一個健康的生活方式，並且對自己的身體有正確的認知，這樣才能更好地度過青春期。

希望這些建議對您有所幫助，祝您健康成長！如果有任何其他問題，隨時歡迎詢問。