懷孕後食慾變差且體重下降-婦產科

驗孕後胃口反而更差？

醫生你好：
我前幾天有詢問關於我是否懷孕的問題，當時你說可以驗孕看看，我在5/22早上驗出兩條線，可是我卻在5月初的時候就一直便秘了，而且這幾天胃口超級的差，完全沒辦法吃東西，可是我明明很餓……只能接受蘇打餅，其他完全吃不下，不然就硬吃，可是會很不舒服，所以以致於我今天在量體重的時候發現體重又降了，請問這要怎麼改善？！

熊，20~29歲女性，詢問日期：2017/05/23

黃建中醫師回覆-婦產科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院婦產科主治醫師

我前幾天有詢問關於我是否懷孕的問題，當時你說可以驗孕看看，我在5/22早上驗出兩條線，可是我卻在5月初的時候就一直便秘了，而且這幾天胃口超級的差，完全沒辦法吃東西，可是我明明很餓……只能接受蘇打餅，其他完全吃不下，不然就硬吃，可是會很不舒服，所以以致於我今天在量體重的時候發現體重又降了，請問這要怎麼改善？！
Ans: 吃什麼都好，只要喜歡，營養素可以互相轉換，蘇打餅 OK

回覆日期：2017/05/23
資料來源：台灣e院 - 驗孕後胃口反而更差

彙整補充說明

懷孕後出現食慾變差和體重下降的情況，對於許多孕婦來說並不罕見，這可能與懷孕期間的生理變化有關。
首先，懷孕初期，特別是在第一三個月，許多女性會經歷所謂的「孕吐」或是反胃的情況，這會導致食慾不振，甚至影響到正常的飲食習慣。
這種情況通常是由於荷爾蒙的變化，特別是人類絨毛膜促性腺激素（hCG）和雌激素的增加所引起的。

在你的情況中，便秘和食慾不振可能是相互影響的。
便秘常常會讓人感到腹部不適，進而影響食慾。
建議你可以嘗試以下幾種方法來改善這些情況：
1. 增加纖維攝取：雖然你目前只能接受蘇打餅，但可以嘗試逐步加入一些高纖維的食物，如水果（例如香蕉、蘋果）、蔬菜（如胡蘿蔔、菠菜）和全穀類食物。
這些食物不僅有助於改善便秘，還能提供必要的營養。

2. 保持水分攝取：懷孕期間，保持充足的水分攝取非常重要。
水分不僅有助於消化，還能幫助減少便秘的情況。
建議每天至少喝8杯水，並且可以考慮喝一些清湯或果汁。

3. 小餐多餐：如果一次吃不下太多，可以考慮將三餐改為五到六餐，每餐少量，這樣可以減少胃部的負擔，並且能夠逐漸增加食物的攝取量。

4. 選擇易消化的食物：除了蘇打餅外，可以考慮一些易於消化的食物，如米粥、蒸蛋、香蕉等，這些食物不僅容易消化，還能提供一些必要的營養。

5. 適度運動：如果醫生允許，適度的運動，如散步，可以促進腸道蠕動，有助於改善便秘和食慾。

6. 尋求醫療建議：如果情況持續未改善，建議你尋求醫生的幫助，可能需要進一步的檢查或是調整飲食計畫。
醫生可能會建議一些安全的補充劑，幫助你獲得足夠的營養。

7. 心理支持：懷孕期間的情緒波動也可能影響食慾，與伴侶或朋友分享你的感受，尋求他們的支持，可能會對你的心理狀態有所幫助。

總之，懷孕期間的食慾變化是正常的，但如果持續出現食慾不振和體重下降的情況，建議及時與醫生溝通，尋求專業的建議和幫助，以確保你和寶寶的健康。