呼吸中止症引起的頭昏：治療與生活調整-耳鼻喉科

彙整補充說明

呼吸中止症（Obstructive Sleep Apnea, OSA）是一種常見的睡眠障礙，會導致患者在睡眠過程中反覆出現呼吸暫停的情況，這會導致血氧濃度下降，進而影響身體各個系統的功能，特別是腦部的供氧，可能引起一系列的症狀，包括頭暈、疲勞、注意力不集中等。
根據您的描述，您在過去一年多的頭昏症狀，確實可能與呼吸中止症有關。

首先，您提到的頭昏、上下晃動的感覺，可能是由於腦部長期缺氧所引起的自律神經失調。
自律神經系統負責調節身體的許多自動功能，包括心跳、血壓、消化等，當這一系統受到影響時，可能會導致頭暈、心悸、手腳麻木等症狀。
這些症狀在呼吸中止症患者中並不少見，因為睡眠質量差和氧氣供應不足會影響到神經系統的正常運作。

針對您的情況，持續使用陽壓呼吸器（CPAP）是改善呼吸中止症的關鍵。
雖然您曾經因為不適而放棄使用，但隨著體重的減輕和呼吸器的調整，您應該再次嘗試使用，並尋求醫生的幫助來調整壓力設定，以提高使用的舒適度。
研究顯示，持續使用CPAP可以顯著改善睡眠質量，減少白天的疲勞感，並有助於減輕頭暈的症狀。

除了使用CPAP，生活方式的調整也是非常重要的。
以下是一些建議：
1. 減重：體重過重是呼吸中止症的一個主要風險因素，持續的減重可以改善呼吸道的通暢性，減少呼吸中止的頻率。
您已經減重18公斤，這是非常好的開始，建議繼續保持健康的飲食和運動習慣。

2. 運動：規律的運動不僅有助於減重，還能改善心血管健康，增強體力和耐力，並有助於改善睡眠質量。
建議每週至少150分鐘的中等強度運動，如快走、游泳或騎自行車。

3. 飲食調整：均衡的飲食有助於控制體重，建議多攝取蔬菜、水果、全穀類和瘦肉，減少高糖、高脂肪和高鹽的食物攝取。

4. 壓力管理：壓力和焦慮可能會加重頭暈的症狀，建議尋找適合自己的放鬆方式，如冥想、瑜伽或深呼吸練習。

5. 定期追蹤：定期回診，與醫生討論您的症狀變化和治療效果，必要時進行進一步的檢查或調整治療方案。

最後，關於您是否會好轉，這取決於多種因素，包括您對治療的配合程度、生活方式的改變以及身體的恢復能力。
持續的努力和正確的治療會有助於改善您的症狀，建議您保持積極的心態，並與醫療團隊保持良好的溝通。
希望您能早日感受到改善，祝您健康！