青蛙肢疑慮：雙腳腳掌蹲下後腳跟無法完全著地？-骨科

青蛙腿疑問?？

我從小時候呢雙腳腳掌蹲下後腳跟無法完全著地,如果硬要了話著地之後會往後頃整個人屁股著地,現在20歲了還是這樣,很多的動作都做不太出來,不知道是不是我們常說的青蛙肢

wade，20~29歲男性，詢問日期：2017/06/01

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

這可能不是青蛙腿(gluteal fibrosis)
比較像是足跟肌腱孿縮的問題(contracture of the tendo calcaneus, Achilles tendon contracture)
最好去找醫師看看做個正確的診斷

回覆日期：2017/06/01
資料來源：台灣e院 - 青蛙腿疑問?

彙整補充說明

根據您描述的情況，您在蹲下時雙腳腳掌著地，但後腳跟無法完全接觸地面，這種情況可能與青蛙肢（俗稱的臀大肌纖維化）或踝關節的問題有關。
青蛙肢通常是指臀部肌肉的纖維化，導致髖關節的活動範圍受限，進而影響到蹲下的能力。
而您提到的後腳跟無法著地，則可能與跟腱的緊繃有關，這種情況稱為跟腱攣縮（Achilles tendon contracture）。

在您的情況中，若您在蹲下時腳跟無法著地，且感覺到身體會往後倒，這可能是因為踝關節的背屈能力不足，導致無法保持平衡。
這種情況在日常生活中會影響到許多動作，例如蹲下、站起來或使用蹲式廁所等，這些動作都需要良好的踝關節靈活性和肌肉力量。

針對您的疑慮，以下是一些建議和補充說明：
1. 尋求專業診斷：建議您尋求骨科或復健科醫師的專業診斷。
醫師會根據您的症狀進行詳細的檢查，可能會進行一些基本的運動測試來評估您的髖關節和踝關節的靈活性。

2. 檢查項目：在就診時，您可以告訴醫師您在蹲下時的具體感受，以及您在日常生活中遇到的困難。
醫師可能會進行一些基本的運動範圍測試，並根據需要安排影像學檢查（如X光或MRI）來進一步了解您的情況。

3. 治療選擇：如果確診為青蛙肢或跟腱攣縮，治療方法可能包括物理治療、運動療法或在某些情況下的手術治療。
物理治療可以幫助改善肌肉的靈活性和力量，並且可以針對特定的問題進行訓練。

4. 日常生活中的調整：在日常生活中，您可以嘗試進行一些簡單的拉伸運動，以改善踝關節的靈活性。
例如，坐在地上，雙腿伸直，慢慢彎曲腳踝，讓腳尖指向自己，這樣可以幫助拉伸小腿肌肉和跟腱。

5. 運動與活動：如果您有運動習慣，建議選擇一些對關節負擔較小的運動，如游泳或騎自行車，這些運動可以幫助增強肌肉力量，同時減少對關節的壓力。

總之，您的情況需要專業的醫療評估來確定具體的原因和治療方案。
希望您能儘快就醫，獲得適當的幫助，改善您的生活品質。