長期禁慾對身體與心理的影響-泌尿科

長期禁慾、都不手淫是不是也不好？

醫師好，我本身性慾不強，以前都一週手淫一次。
最近兩個月則幾乎沒有手淫，都是靠夢遺排出。
爬文過後發現許多人說長期禁慾反而影響心理，
而且也讓精子品質不佳、性功能下降...
仍應有適度手淫比較好對嗎？

辰豪，20~29歲男性，詢問日期：2017/06/22

杜時曦醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院泌尿外科主任

您好: 沒有的事, 不想就不要, 想才DIY, 長期禁慾反而影響心理? , DIY 也不見得OK, 所以別看些文章自己影響自己. 至於精子品質不佳、性功能下降-->可能睡眠充足,飲食均衡,適度運動, 不要煙酒比較有效. 祝健康.

回覆日期：2017/06/22
資料來源：台灣e院 - 長期禁慾、都不手淫是不是也不好

彙整補充說明

長期禁慾對身體與心理的影響是一個相當複雜的議題，因為每個人的生理與心理狀況都不盡相同。
首先，從生理的角度來看，適度的自慰對於男性來說，通常被認為是健康的行為。
自慰不僅可以幫助釋放性壓力，還能促進血液循環，並有助於維持生殖系統的健康。
研究顯示，適度的自慰不會對精子品質造成負面影響，反而可能有助於提高精子的活力和數量。

在心理層面上，自慰可以作為一種自我探索的方式，幫助個人更好地了解自己的身體和性需求。
對於某些人來說，自慰可以減輕焦慮和壓力，並改善睡眠質量。
相對而言，長期禁慾可能會導致性壓力的積累，進而影響心理健康，可能會出現焦慮、沮喪或情緒不穩定的情況。

關於精子品質與性功能的問題，長期禁慾並不一定會直接導致精子品質下降或性功能減退。
精子的生成與多種因素有關，包括年齡、飲食、運動、壓力等。
保持健康的生活方式，如均衡飲食、適度運動、充足的睡眠，對於維持良好的生殖健康至關重要。

另外，對於性慾的變化，這可能與多種因素有關，包括心理狀態、生活壓力、環境因素等。
如果你發現自己對性行為的興趣減少，建議可以尋求專業的醫療建議，了解是否有其他潛在的健康問題。

總結來說，適度的自慰對於大多數人來說是健康的，而長期禁慾可能會對心理健康產生負面影響。
若你感到性慾減退或有其他困擾，建議尋求醫療專業人士的意見，以獲得更具體的建議和支持。
保持良好的生活習慣，並適度滿足自己的性需求，對於身心健康都是有益的。