腳後跟痛及上臂痠痛的原因解析-復健科

莫名腳後跟痛？

你好...
我是替我朋友問的
最近他早上起床後,腳後跟都會痛
有時候連站都無法站久
還有他的左手上臂靠近肩膀的的地方
舉起來也會酸痛
這大概會是什麼原因造成
謝謝

mei，20~29歲女性，詢問日期：2002/10/26

張育彰醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：張育彰復健科診所院長、復健科主治醫師

照妳的描述來看，可能是足底筋膜炎。
至於肩部的問題，有可能是姿勢不良或使用過度（工作、打電腦）引起。
建議你可至門診作詳細診察

回覆日期：2002/10/26
資料來源：台灣e院 - 莫名腳後跟痛

彙整補充說明

根據您朋友的症狀，腳後跟的疼痛和上臂的酸痛可能是由不同的原因引起的，以下是一些可能的解釋和建議。

首先，腳後跟的疼痛，特別是在早上起床後或長時間靜止後開始活動時感到疼痛，這通常與「足底筋膜炎」有關。
足底筋膜炎是由於足底筋膜的過度使用或損傷所引起的，這條筋膜從腳跟延伸到腳底，當它發炎或受傷時，會導致腳跟疼痛。
這種疼痛通常在早上起床或長時間坐著後站起來時最為明顯，因為筋膜在靜止時會變得緊繃，活動時則會拉伸，造成不適。

除了足底筋膜炎，腳後跟的疼痛還可能與其他因素有關，例如跟腱炎、跟骨骨刺或其他足部結構的問題。
建議您的朋友可以考慮尋求專業醫療評估，進行X光檢查以排除骨刺或其他骨骼問題。

至於上臂的酸痛，這可能與肩部的肌肉或關節有關。
常見的原因包括肩周炎（又稱五十肩）、肩袖損傷或肌肉拉傷。
這些情況通常與姿勢不良、過度使用或外傷有關。
若是長時間使用電腦或手機，可能導致肩部肌肉緊繃，進而引發酸痛感。

在這種情況下，建議您的朋友可以進行一些簡單的伸展運動，並注意保持良好的姿勢。
如果疼痛持續或加重，應該尋求醫療幫助，進行詳細的檢查和診斷。

針對這些問題，以下是一些建議的處理方式：
1. 足底筋膜炎的處理：
- 休息：避免過度使用受影響的腳。

- 冰敷：在疼痛部位冰敷，每次約15-20分鐘，有助於減少炎症。

- 伸展運動：進行足底筋膜和小腿肌肉的伸展運動，有助於緩解緊繃感。

- 鞋墊：使用適合的鞋墊或支撐鞋，減少腳底的壓力。

2. 肩部酸痛的處理：
- 休息和避免重複性動作。

- 進行肩部的伸展運動，幫助放鬆緊繃的肌肉。

- 使用熱敷或冰敷來緩解疼痛。

- 如果症狀持續，建議尋求物理治療或專業醫師的幫助。

總之，您的朋友的症狀可能是由多種因素造成的，建議他儘早就醫，進行詳細的檢查和診斷，以便獲得適當的治療方案。
希望這些資訊能對您朋友有所幫助，祝他早日康復！