骨科手術後肩關節復健：鐘擺運動與疼痛感-骨科

肩關節術後復健？

我因為韌帶較鬆
動了內視鏡修補術

目前術後第2週，我想請問:
1.做鐘擺運動時，該用患側使力動作還是以健側使力扶著患側(動手術的手放鬆)動作?
2.在做鐘擺運動時，沒有什麼痠痛感，只感覺到肩膀緊緊的，是正常的嗎?
3.前後、左右、順時鐘畫圈、逆時鐘畫圈每動作各做30下做4循環 1天做3次，這樣的量可以嗎?

感謝回答，謝謝!!

oreo，10~19歲男性，詢問日期：2017/08/22

陳永學醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院骨科主任

您好
1. 所謂鐘擺運動, 就是患肢要放鬆, 只作被動式活動, 所以患肢不使力
2. 正常
3. 可以

回覆日期：2017/08/22
資料來源：台灣e院 - 肩關節術後復健

彙整補充說明

您好！針對您的問題，我將逐一回答並提供一些相關的醫學知識，幫助您更好地理解肩關節手術後的復健過程。

1. 鐘擺運動的方式：在進行鐘擺運動時，應該讓患側的手臂完全放鬆，並以健側的手輕輕扶著患側，讓患側手臂自然下垂，隨著身體的擺動而擺動。
這種方式是被動的運動，目的是促進血液循環和關節活動範圍，而不是用力去拉伸或施加壓力。
這樣可以避免對剛手術的肩關節造成過大的負擔，減少疼痛和不適感。

2. 運動過程中的感覺：在做鐘擺運動時，如果您感覺到肩膀緊緊的，但沒有明顯的疼痛感，這是正常的。
手術後的肩關節可能會因為手術後的腫脹、肌肉緊張或是韌帶的修復過程而感到緊繃。
這種感覺通常會隨著時間的推移和復健的進行而改善。
重要的是要注意身體的反應，如果感到劇烈疼痛或不適，應立即停止運動並諮詢醫師。

3. 運動量的建議：您提到的運動量（每個動作30下，做4循環，每天3次）對於術後第2週的患者來說，可能稍微有些過量。
一般建議在術後初期，應該以輕柔的運動為主，並根據自身的感受調整運動的強度和次數。
可以考慮將每個動作的次數減少，並觀察肩膀的反應，然後再逐漸增加運動量。
通常在術後的早期階段，重點在於促進活動範圍，而不是強度。

在進行復健時，建議您遵循醫師或物理治療師的指導，並定期回診以評估恢復情況。
手術後的康復過程因人而異，通常需要數週到數個月的時間，具體的恢復進度會受到多種因素的影響，包括年齡、手術的複雜程度、個人的健康狀況等。

最後，保持良好的心態和耐心是非常重要的，復健過程中可能會有起伏，但持續的努力和適當的運動將有助於您恢復到最佳狀態。
如有任何疑慮或不適，請隨時諮詢您的醫療團隊。
祝您早日康復！