肩膀疼痛原因及復健治療時程-復健科

肩膀疼痛？

陳主任您好！
每日操勞家務：曬衣服、刷鍋子、浴缸等等，數十年來平平順順的過，最近突發肩膀疼痛，自己先冰敷處理，並立刻停止引起疼痛的動作，接著熱敷20分鐘讓疼痛舒緩，有朋友建議去按摩或推拿，很怕因此狀況愈糟。年紀越大越不敢亂看醫師，怕......請問陳主任，肩膀痛可能起因於那裡不對勁了？去復健約多久時間可以恢復過來？謝謝您！

如陵謹上

如陵，40~49歲女性，詢問日期：2006/10/15

陳顯昌醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：蕭中正醫院復健中心主任

(1)肩部旋轉肌受傷所致,久不抬高超過90度,易變成五十肩
(2)約需1~2個月的治療,五十肩療程較長
(3)可作鐘擺運動,不要作拉單槓,甩手的運動

回覆日期：2006/10/15
資料來源：台灣e院 - 肩膀疼痛

彙整補充說明

您好，如陵：
肩膀疼痛的原因可能有很多，尤其是隨著年齡增長，肩膀的結構和功能會逐漸退化，這可能導致各種疼痛問題。
根據您的描述，您長期從事家務勞動，這可能使肩膀的肌肉和韌帶受到過度使用，導致肌肉疲勞或損傷。
常見的肩膀疼痛原因包括：
1. 肩部旋轉肌受傷：這是最常見的肩膀疼痛原因之一，尤其是在進行重複性動作時。
肩部的旋轉肌群（如肩袖肌群）可能因為過度使用而受傷，導致疼痛和活動受限。

2. 五十肩（肩關節周圍炎）：這是一種常見的肩部疾病，通常會導致肩部活動範圍減少和疼痛，特別是在抬手或轉動肩膀時。

3. 肩關節的關節炎：隨著年齡增長，肩關節的軟骨可能會退化，導致關節炎，這也會引起疼痛和僵硬感。

4. 頸椎問題：頸椎的問題（如頸椎間盤突出或頸椎退化）也可能引起肩膀和手臂的疼痛，因為神經根受到壓迫。

針對您的情況，建議您首先尋求專業醫師的診斷，因為自我診斷可能會導致錯誤的處理方式。
您提到的冰敷和熱敷是初步的自我護理方法，能夠在一定程度上減輕疼痛，但如果疼痛持續或加重，則需要進一步的醫療介入。

關於復健治療的時程，這通常取決於疼痛的原因和嚴重程度。
一般來說，若是輕度的肌肉拉傷或疲勞，經過1到2個月的復健治療（包括物理治療、運動療法等）可能會有明顯改善。
然而，若是五十肩或其他更複雜的問題，則可能需要更長的時間，甚至數個月的治療。

在復健過程中，您可以考慮以下幾種方法：
1. 物理治療：專業的物理治療師可以根據您的具體情況設計個性化的復健計劃，包括伸展運動、強化運動和手法治療等。

2. 運動療法：進行一些輕度的肩部運動，如肩胛轉動運動，可以幫助改善肩部的靈活性和穩定性。

3. 電療和熱敷：這些方法可以幫助減輕疼痛和炎症，促進血液循環。

4. 避免過度使用：在疼痛未完全消失之前，應避免進行可能加重疼痛的活動。

最後，若您對按摩或推拿有疑慮，建議在專業醫師的指導下進行，因為不當的按摩可能會加重病情。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！