肩頸痠痛治療：復健科的建議-復健科

肩頸痠痛？

醫生您好
去年11月有在骨科照X光，頸椎有前傾，然後肩膀兩邊也會很痛，斷斷續續也有在做熱敷及電療，但是效果一直沒有好轉，最近半夜還會因為肩膀痛醒，想問如果是復健科能給予其他幫助嗎？
謝謝您

JJ，20~29歲女性，詢問日期：2020/10/21

王昭閔醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院復健科主任（骨科術後與神經復健）

所提及症狀可能與頸椎或相關肌肉軟組織有關
復健科可以提供適當的物理治療改善症狀
線上諮詢無法取代實際看診
請前往復健科就診以正確診斷，早期治療

回覆日期：2020/10/21
資料來源：台灣e院 - 肩頸痠痛

彙整補充說明

肩頸痠痛是一個相當普遍的健康問題，尤其在現代社會中，長時間的坐姿工作和不良的姿勢習慣使得許多人都受到這種困擾。
根據您的描述，您已經接受了骨科的檢查，並且發現頸椎有前傾的情況，這可能是造成您肩膀疼痛的原因之一。
頸椎的前傾會導致頸部肌肉的過度緊繃，進而影響到肩膀的舒適度。

首先，復健科可以提供多種治療方法來改善您的症狀。
以下是一些可能的治療方案：
1. 物理治療：復健科的物理治療師可以針對您的症狀設計個別化的治療計畫，包括針對頸部和肩膀的運動療法。
這些運動可以幫助增強肌肉力量、改善柔軟度，並且減少疼痛。

2. 牽引療法：如果您的頸椎有壓迫神經的情況，牽引療法可能會有所幫助。
這種療法可以減輕頸椎的壓力，促進血液循環，並減少疼痛感。

3. 熱敷與冷敷：雖然您已經在使用熱敷，但有時候冷敷也能有效減輕炎症和腫脹。
復健師可以指導您何時使用熱敷或冷敷，以達到最佳效果。

4. 電療：您提到已經接受過電療，這是一種常見的治療方法，可以幫助減輕疼痛和促進肌肉放鬆。
復健科的專業人員可以根據您的情況調整電療的參數，以提高療效。

5. 姿勢矯正：不良的姿勢是造成肩頸痛的重要原因之一。
復健師可以教導您正確的坐姿和站姿，並提供一些日常生活中的姿勢調整建議，以減少對頸椎的壓力。

6. 運動與伸展：針對肩頸部的特定運動和伸展可以幫助緩解緊繃感。
復健師會教您一些簡單的運動，您可以在家中進行，這有助於改善肌肉的靈活性和強度。

7. 整合性治療：如果您的症狀持續不見改善，復健科醫師可能會建議進一步的檢查，例如MRI或CT掃描，以排除其他潛在的問題，如椎間盤突出或神經壓迫等。

最後，持續的疼痛和不適感可能會影響到您的生活品質，因此建議您儘快前往復健科進行詳細的評估與治療。
透過專業的診斷和個別化的治療計畫，您有機會改善目前的狀況，減輕疼痛，並恢復正常的生活功能。
希望您能早日康復！