男性貧血癥狀及改善方法-內科

彙整補充說明

男性貧血的症狀及改善方法是許多男性朋友關心的問題，尤其是您提到的情況，從小就有貧血的歷史，並且現在仍然有一些不適的感覺。
根據您描述的症狀，包括頭暈、疲勞、注意力不集中以及眼睛的下眼瞼有些白，這些都可能與貧血有關。

首先，貧血的類型有很多，常見的包括缺鐵性貧血、地中海型貧血、再生不良性貧血等。
根據您提到的血紅素（血色素）水平和紅血球的大小，您可能會有小血球性貧血的情況，這通常與缺鐵性貧血有關。
缺鐵性貧血的主要原因包括飲食中缺乏鐵質、慢性失血（如消化道出血或月經過多）等。

您提到的「久坐站起來眼睛會盲掉幾秒」的情況，這可能是姿態性低血壓，這種情況通常發生在快速改變姿勢時，因為血液循環不良，導致腦部暫時缺血，進而出現短暫的視力模糊或頭暈。
這種情況在熱天更容易發生，因為高溫會使血管擴張，進一步影響血壓。

改善貧血的方法主要有以下幾個方面：
1. 飲食調整：增加富含鐵質的食物攝取，例如紅肉、肝臟、豆類、深綠色蔬菜（如菠菜）、堅果等。
此外，維生素C能促進鐵的吸收，可以多吃一些水果如橙子、草莓等。

2. 補充鐵劑：如果飲食無法滿足身體的需求，醫生可能會建議您服用鐵劑。
這需要在醫生的指導下進行，因為過量的鐵會對身體造成傷害。

3. 定期檢查：由於您有貧血的歷史，建議定期進行血液檢查，監測血紅素和紅血球的數量，及時了解身體狀況。

4. 改善生活方式：保持規律的作息，適度運動，這有助於改善血液循環和增強體力。
避免長時間久坐，適時起身活動，這樣可以減少姿態性低血壓的發生。

5. 減少壓力：壓力過大也可能影響身體的健康，適當的放鬆和休息對於改善整體健康狀況是非常重要的。

最後，您提到即將進行抽血檢查，這是非常重要的一步，透過檢查可以更清楚地了解您的貧血類型及其嚴重程度。
建議您在檢查後，根據醫生的建議進行相應的治療和改善措施。
希望您能早日恢復健康！

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