貧血引起的頭暈、胸悶等症狀及解決方法-中醫科

頭暈？

請問本身自小即有貧血,近日則發生胸悶心跳紊亂呼吸不順,有時肩頸僵硬,睡眠情形不良難入眠,但又容易被吵醒,有時又發生短暫記憶中斷,曾在嘉義嘉基醫院做過運動心電圖街說無異狀,而且最近長容易疲勞打哈欠記憶力差,忽然轉換動作即覺不舒服,休息過不久又疲勞,我已頭痛許久,我目前MC來很怕貧血情況更差,請問有何藥膳或茶飲可食用(目前已就診檢查中)謝謝代為解惑

jane，40~49歲女性，詢問日期：2008/02/16

顏素美醫師回覆-中醫科

醫事人員經歷：衛生福利部南投醫院中醫科特聘醫師

小姐您好:
感謝您的提問,醫師已親自回覆至小姐您的信箱,
麻煩小姐您收信,若有問題,歡迎提問,
最後祝您平安快樂~~

回覆日期：2008/02/16
資料來源：台灣e院 - 頭暈

彙整補充說明

貧血是一種常見的健康問題，尤其在女性中更為普遍，可能由多種因素引起，包括缺鐵、維生素B12缺乏、慢性疾病等。
根據您的描述，您自小即有貧血，最近出現的胸悶、心跳紊亂、呼吸不順等症狀，可能與貧血有關，但也可能受到其他因素的影響，如壓力、睡眠品質不佳等。

首先，貧血會導致身體供氧不足，進而引發頭暈、疲勞、心悸等症狀。
當血紅素濃度低於正常範圍時，身體的氧氣運輸能力下降，這可能是您感到胸悶和心跳不規則的原因之一。
特別是在運動或突然改變姿勢時，身體需要更多的氧氣，若供應不足，便會感到不適。

針對您的症狀，建議您持續與醫生保持聯繫，並定期檢查血液指標，特別是血紅素和鐵質的水平。
若您目前正在服用鐵劑，請遵循醫生的指示，並定期回診以評估療效。

在飲食方面，您可以考慮以下幾種藥膳和茶飲，這些都有助於改善貧血情況：
1. 紅棗桂圓茶：紅棗和桂圓都是補血的食材，能夠幫助改善貧血。
將紅棗和桂圓用水煮沸，然後飲用，能夠增強體力，改善疲勞感。

2. 黑芝麻糊：黑芝麻富含鐵質和鈣質，對於貧血有很好的補充效果。
可以將黑芝麻磨成粉，加入牛奶或水中煮成糊狀，作為早餐或點心。

3. 菠菜豆腐湯：菠菜是富含鐵質的蔬菜，搭配豆腐，能夠提供植物性蛋白質和鐵質，對於改善貧血有幫助。

4. 紅肉和肝臟：如果您能接受，紅肉（如牛肉、羊肉）和動物肝臟（如豬肝）是非常好的鐵質來源，能有效提高血紅素水平。

5. 維生素C的攝取：維生素C能促進鐵的吸收，建議在攝取含鐵食物時，搭配一些富含維生素C的食物，如橙子、奇異果、番茄等。

除了飲食調整，您提到的肩頸僵硬和睡眠不良，可能與壓力和生活習慣有關。
建議您可以嘗試一些放鬆的活動，如瑜伽、冥想或輕度運動，這些都有助於減輕壓力，改善睡眠品質。

最後，若您的症狀持續或加重，建議儘早回診，進一步檢查是否有其他潛在的健康問題。
保持良好的生活習慣，均衡飲食，並定期檢查，都是改善貧血和相關症狀的重要步驟。
希望您早日康復！