彎腰下背疼痛的原因及治療方式-骨科

彙整補充說明

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彎腰下背疼痛的原因及治療方式是許多患者所關心的問題，尤其是對於有過腰部受傷歷史的人來說，這種疼痛可能會影響日常生活和運動表現。
根據您的描述，您曾經因搬重物而閃到腰，並且目前出現了彎腰時的疼痛，這可能與幾個因素有關。

首先，根據您的病史，您提到的「閃到腰」可能是急性腰部扭傷或肌肉拉傷，這種情況下，腰部的肌肉和韌帶可能會受到損傷，導致疼痛和不適。
即使在初期治療後有所改善，這些受傷的組織仍可能會留下慢性疼痛的後遺症。
此外，長期的姿勢不良、缺乏運動或過度使用某些肌肉群也可能導致下背部的疼痛。

其次，您提到的疼痛延伸至左大腿，這可能與坐骨神經受到壓迫有關。
坐骨神經痛通常是由於椎間盤突出或脊椎狹窄等問題引起的，這些情況會導致神經受到壓迫，進而引發疼痛、麻木或刺痛感。

在治療方面，首先建議您尋求復健科的專業意見。
復健科醫師可以針對您的症狀進行詳細的評估，並可能會建議進一步的檢查，例如核磁共振成像（MRI），以確定是否存在椎間盤突出或其他結構性問題。
復健治療通常包括物理治療、運動療法和疼痛管理，這些方法能有效改善肌肉的穩定性和靈活性，減少疼痛。

此外，您提到在跑步或沖熱水後疼痛有所緩解，這可能是因為活動後肌肉放鬆，血液循環改善所致。
這提示您在日常生活中應該保持適度的活動，避免長時間靜坐，並在運動前進行充分的熱身，以減少受傷的風險。

最後，對於重訓的部分，建議您在進行任何負重訓練時，務必注意正確的姿勢和技巧，避免過度負荷。
若疼痛持續或加劇，應暫時停止相關運動，並尋求專業的指導。

總之，彎腰下背疼痛的原因可能涉及多方面的因素，包括過去的受傷、姿勢不良、肌肉不平衡等。
透過專業的醫療評估和適當的治療，您有機會改善症狀，並繼續進行重訓。
希望您能早日康復，重拾健康的生活方式。