O型腿對身體健康的影響及矯正方法-復健科

O型腿矯正？

醫師您好，我想請問關於O型的問題。
小時候就被人說腳有點O型腿跟外八，
原本沒有很在意也沒有受到什麼影響，
但上了高中後(現在17歲)很容易不正常腳痠，尤其是運動完後，
是那種一般不會出現的痠痛，
甚至會下半身(包含臀部,大小腿肌肉)都一起痠痛。
(1)想請問這種不正常痠痛的症狀會跟O型腿有關嗎？
(2)O型腿會影響運動跟站姿坐姿嗎？
(3)該如何矯正或治療?

P.s.
(1)爸媽覺得這是遺傳，目前O型腿症狀略為嚴重，膝蓋間的縫隙大約有3公分左右
(2)走路跟站的時候都會重心在腳外側，鞋子有稍微磨損但沒有太嚴重
(3)小學五年級開始就每天騎20分鐘的腳踏車上學，不知道是否會影響腳的發育?

匿名，10~19歲女性，詢問日期：2017/10/31

李偉強醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院復健部主任

Hi：

您好，

Q1：小時候就被人說腳有點O型腿跟外八，原本沒有很在意也沒有受到什麼影響，但上了高中後(現在17歲)很容易不正常腳痠，尤其是運動完後，是那種一般不會出現的痠痛，甚至會下半身(包含臀部,大小腿肌肉)都一起痠痛。這種不正常痠痛的症狀會跟O型腿有關嗎？
A1：不一定有關，很多O型腿的人都沒有症狀，你可以平躺雙腿靠攏，看雙膝之間的距離，距離越大，O型腿就越嚴重。

Q2：O型腿會影響運動跟站姿坐姿嗎？
A2：會影響姿態，較不美觀。除非過度使用、受傷，就會出現症狀。

Q3：該如何矯正或治療?
A3：發育期(6歲前)可用鞋墊(較輕微)、之後在青春期之前需使用裝具矯正。等到生長結束就不好治療，除非出現症狀，會考慮開刀治療，很少為了美觀而手術。

Q4：爸媽覺得這是遺傳，目前O型腿症狀略為嚴重，膝蓋間的縫隙大約有3公分左右，走路跟站的時候都會重心在腳外側，鞋子有稍微磨損但沒有太嚴重，
A4：3公分不算嚴重，可以試用鞋墊調整踝足的位置以減輕症狀。

Q5：小學五年級開始就每天騎20分鐘的腳踏車上學，不知道是否會影響腳的發育?
A5：可能性不高。

祝平安健康

衛生福利部桃園醫院
復健科主治醫師　李偉強敬復

回覆日期：2017/10/31
資料來源：台灣e院 - O型腿矯正

彙整補充說明

O型腿是一種常見的下肢畸形，通常指的是膝蓋合攏時，小腿無法接觸，形成一個“O”字形的外觀。
這種情況可能會對身體健康造成一些影響，特別是在運動和日常生活中。
針對您的問題，我將逐一回答並提供相關的醫學知識。

1. 不正常的痠痛與O型腿的關聯：
您提到的運動後出現的異常痠痛，可能與O型腿有一定的關聯。
O型腿會改變下肢的生物力學，導致膝關節、髖關節及踝關節的負荷不均，進而引發肌肉的過度使用或疲勞。
當重心偏向腳外側時，這會使得某些肌肉群（如外側股四頭肌和小腿外側肌肉）承受更大的壓力，導致痠痛的感覺。
因此，這種不正常的痠痛有可能與O型腿的結構性問題有關。

2. O型腿對運動及姿勢的影響：
O型腿確實會影響運動及站姿、坐姿。
由於膝關節的排列異常，可能會導致運動時的穩定性下降，增加受傷的風險。
此外，長期的不良姿勢可能會導致其他部位的疼痛，例如腰部和臀部的疼痛。
這是因為身體會試圖透過改變姿勢來補償下肢的結構性問題，進而引發其他肌肉群的緊張和疲勞。

3. 矯正或治療的方法：
對於O型腿的矯正，首先建議尋求專業醫療人員的評估。
若O型腿的程度不嚴重（如您所提的3公分），可以考慮以下幾種方法：
- 物理治療：透過專業的物理治療師進行評估，並制定個性化的運動計劃，幫助改善腿部肌肉的力量和靈活性。

- 矯正鞋墊：使用專業的矯正鞋墊可以幫助調整步態，減少膝關節的負擔。

- 運動訓練：針對腿部肌肉的強化訓練，特別是內側股四頭肌的訓練，可以幫助改善膝關節的穩定性。

- 姿勢調整：日常生活中注意站姿和坐姿的調整，避免長時間保持不良姿勢。

至於您提到的騎腳踏車的影響，通常來說，適度的運動對於腿部的發育是有益的，但如果姿勢不正確，可能會加重O型腿的情況。
因此，建議在騎車時注意腿部的姿勢，並適時調整。

總結來說，O型腿可能會對身體健康造成一定影響，特別是在運動和姿勢方面。
若出現不適症狀，建議儘早尋求醫療評估，並根據專業建議進行相應的矯正和治療。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日改善症狀，保持健康！