頻尿問題與漏尿：原因及解決方法-泌尿科

頻尿問題漏尿？

最近尿完尿還會感覺有尿
平常的時候感覺也有尿
但是如果很忙就不會有感覺
感覺一直在憋尿是因為我沒放鬆嗎
自慰太多會是原因之一嗎

max，20~29歲男性，詢問日期：2017/11/08

杜時曦醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院泌尿外科主任

您好: 您的情形可能要先驗個尿,看有沒有發炎,另外飲料不要喝,自慰也減少,每天溫和運動半小時,不要久坐 ,祝健康.

回覆日期：2017/11/08
資料來源：台灣e院 - 頻尿問題漏尿

彙整補充說明

頻尿和漏尿的問題在現代社會中並不少見，尤其是在壓力大或生活節奏快的情況下，許多人可能會面臨這樣的困擾。
根據您的描述，您在排尿後仍然感覺有尿意，並且在忙碌時不會有明顯的尿意，這可能與多種因素有關。

首先，頻尿的原因可能包括膀胱過度活躍、尿道感染、前列腺問題（對於男性）、神經系統的影響等。
膀胱過度活躍是指膀胱在沒有足夠尿液的情況下，仍然會發出排尿的信號，這可能導致頻繁的尿意和漏尿。
尿道感染則可能引起排尿時的不適感，並且使得排尿頻率增加。

其次，心理因素也可能影響排尿的感覺。
當一個人處於壓力或焦慮的狀態時，身體的自律神經系統會受到影響，這可能導致排尿的頻率增加或感覺不適。
您提到的「感覺一直在憋尿」可能是因為心理壓力或緊張所引起的，這種情況下，放鬆心情和適當的心理調適是非常重要的。

至於自慰的頻率，雖然在某些情況下可能會影響生理狀態，但一般來說，適度的自慰不會直接導致頻尿或漏尿的問題。
如果您發現自慰後有明顯的生理不適，建議適當減少頻率，並觀察是否有改善。

針對您的情況，以下是一些建議：
1. 保持良好的排尿習慣：定時上廁所，不要等到有強烈尿意時才去，這樣可以幫助膀胱適應正常的排尿模式。

2. 放鬆心情：在忙碌的生活中，適時給自己一些放鬆的時間，進行深呼吸或冥想，這有助於減少焦慮感。

3. 增加運動：適度的運動有助於改善整體健康，並且能夠穩定神經系統，減少焦慮和壓力。

4. 飲食調整：避免過多攝取咖啡因和酒精，這些物質可能會刺激膀胱，增加尿意。

5. 就醫檢查：如果症狀持續或加重，建議尋求泌尿科醫師的幫助，進行必要的檢查，如尿液檢查、超音波等，以排除潛在的醫學問題。

總之，頻尿和漏尿的問題可能是多方面因素造成的，建議您根據自身情況進行調整，並在必要時尋求專業醫療意見。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！