關於自律神經失調？
我自律神經失調已經兩年了1.自律神經失調除了 咖啡因 辛辣 食物 還有甚麼要避免的呢?蔥蒜薑類食物 可以吃嗎?2.自律神經引發的心悸 胸悶 是否判定為心血管疾病? 我是說有症狀而且心電圖正常之情形3.有些人說吃藥只是治標 那吃營養品(如5HTP)不吃藥是否比較好?營養品具有療效嗎?4.為何自律神經失調要吃抗憂鬱藥?缺乏血清素是自律神經失調的主因嗎?抗憂鬱藥可以修復自律神經嗎?而且http://billyhchl.pixnet.net/blog/post/394581197-%E3%80%90%E8%BD%89%E8%B2%BC%E3%80%91%E8%87%AA%E5%BE%8B%E7%A5%9E%E7%B6%93%E5%A4%B1%E8%AA%BF%E7%97%8A%E7%99%92%E7%9A%84%E7%B6%93%E9%A9%97上面說吃西藥會有副作用 使自律神經失調惡化 真的嗎?5.像我這種失調一般要吃多久才能停藥 ? 我可以只吃SSRI不吃BZD嗎(我很怕成癮) 那SSRI有成癮性嗎 還有我才19歲是否有用藥危險性 吃了SSRI會變得暴躁 健忘嗎?6.自律神經失調可以慢跑 健走 改善嗎? 生活中有什麼放鬆方式推薦的而我都有腹式呼吸 每天健走30分鐘也沒改善
阿宋，10~19歲男性，詢問日期：2017/11/28
邱俊達 醫師回覆-精神科
您好：1.蔥、蒜、薑類食物可以吃。
2.自律神經引發的心悸是失調的症狀，不算真正的心血管疾病。
3.營養品非治療藥物，只能做輔助性的治療。
4.有時自律神經失調會有焦慮、憂鬱等情緒症狀，有時可能要吃抗憂鬱藥，藥物的確可能有副作用，可與醫師討論，倒不至於惡化病情。
5.停藥的問題需與醫師討論，SSRI理論上不會成癮。
6.運動、休閒活動的確有助於改善病情，建議您除了運動外，可多一些與人之間互動活動更好(電話聊天也可)，持之以恆,相信對您的情況會有幫忙。
回覆日期：2017/11/28
彙整補充說明
自律神經失調是一種常見的健康問題，可能會引發多種身體和心理症狀。
根據您的問題，我將針對各個方面進行詳細的解答和建議。
1. 飲食方面的調整：除了咖啡因和辛辣食物外，自律神經失調患者應避免過多的糖分、油炸食物和高鹽食物，這些都可能加重身體的負擔。
蔥、蒜、薑類食物一般是可以適量食用的，因為這些食物具有一定的健康益處，但如果您發現這些食物會引起不適，則應適度減少攝取。
2. 心悸和胸悶的判斷：自律神經失調確實可能引起心悸和胸悶等症狀，但這些症狀不一定代表心血管疾病。
若心電圖正常，則可以認為這些症狀是由自律神經失調引起的，而不是心血管疾病的表現。
然而，若症狀持續或加重，建議定期回診，並與醫師討論進一步的檢查。
3. 藥物與營養品的選擇：許多人認為藥物治療只是治標，這在某些情況下是正確的。
營養品如5-HTP（5-羥色胺前體）可能對某些人有幫助，但其療效因人而異，且不應視為主要治療手段。
若考慮使用營養品，建議先諮詢醫師的意見。
4. 抗憂鬱藥的使用：自律神經失調常伴隨焦慮和憂鬱情緒，因此抗憂鬱藥物有時會被開立以幫助改善這些症狀。
缺乏血清素確實可能影響情緒和自律神經的功能，但抗憂鬱藥物的使用應根據醫師的評估來決定，並非所有患者都需要使用。
這類藥物的副作用因人而異，應與醫師討論以了解風險與收益。
5. 停藥的考量：停藥的時間因人而異，通常需要在醫師的指導下進行。
SSRI（選擇性血清素再攝取抑制劑）一般不會導致成癮，但有些人可能會對其產生依賴感。
若您對用藥有疑慮，應與醫師討論，並尋求其他治療選擇。
6. 運動與放鬆技巧：適度的運動如慢跑和健走對於改善自律神經失調是有幫助的，因為運動可以促進身體的血液循環，釋放壓力。
除了運動，您還可以嘗試其他放鬆技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸練習等，這些都有助於減輕焦慮和壓力。
總結來說，自律神經失調的治療需要多方面的配合，包括飲食調整、適度運動、心理輔導和必要的藥物治療。
建議您持續與醫療團隊保持良好的溝通，並根據自身的情況調整治療方案。
希望您能早日康復，恢復健康的生活。
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