如何維持眼鏡度數？-眼科

請問關於眼鏡...？

眼鏡一天到晚一職戴還是偶爾帶能進量不戴就不戴怎樣才能維持度數 ? 小的是每天一職戴著除了洗澡睡覺外都在戴看書還是看風景都在戴這樣OK嗎?是否一會兒不戴眼鏡會更好

ㄋ，10~19歲男性，詢問日期：2017/12/01

蔡文淵醫師回覆-眼科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院眼科主任（白內障/視網膜）

Hi:

您好，
視度數而定，少看3c產品，眼睛多休息，度數自然不容易增加。

祝平安健康

衛生福利部桃園醫院
眼科主任　蔡文淵敬覆

回覆日期：2017/12/01
資料來源：台灣e院 - 請問關於眼鏡...

彙整補充說明

維持眼鏡度數的關鍵在於良好的用眼習慣和定期的眼科檢查。
首先，長時間佩戴眼鏡是可以的，尤其是對於近視患者來說，適當的視力矯正能夠幫助你更清楚地看見周圍的事物，減少眼睛的疲勞感。
若你是每天都佩戴眼鏡，除了洗澡和睡覺外，這樣的習慣是相對合理的，尤其是在需要清晰視力的情況下，如看書、上課或工作時。

然而，長時間使用眼睛，尤其是近距離的用眼（如看書或使用3C產品），會增加眼睛的疲勞，可能會導致度數的增加。
因此，建議你在用眼一段時間後，適時休息眼睛，遵循「20-20-20」法則：每20分鐘看20英尺（約6米）遠的地方，至少20秒，這樣可以幫助眼睛放鬆，減少疲勞。

至於偶爾不戴眼鏡的問題，這取決於你的視力狀況。
如果你的近視度數不高，且在不戴眼鏡的情況下不會影響日常生活，那麼偶爾不戴眼鏡是可以的。
然而，若你的度數較高，建議還是應該佩戴眼鏡，以免造成視力的進一步惡化。

另外，保持良好的用眼環境也非常重要。
確保閱讀或工作的地方光線充足，避免在昏暗的環境中使用眼睛，這樣可以減少眼睛的負擔。
此外，適當的戶外活動也有助於維持視力，研究顯示，戶外活動能夠減少近視的發展。

最後，定期的眼科檢查是非常必要的，因為眼睛的度數可能會隨著時間而變化，透過專業的檢查可以及時調整眼鏡度數，確保視力的健康。
如果你對於眼鏡度數的維持有任何疑慮，建議與眼科醫師進行深入的討論，獲取專業的建議和指導。

總結來說，維持眼鏡度數的關鍵在於良好的用眼習慣、適時的休息、良好的用眼環境以及定期的眼科檢查。
這些措施能夠有效地幫助你維持視力，減少度數的增加。
希望這些建議能對你有所幫助，讓你在日常生活中能夠擁有更健康的視力。