性愛中硬度不足？可能是陽痿徵兆-泌尿科

彙整補充說明

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您好！根據您的描述，您在性愛過程中出現陰莖硬度不足的情況，這可能與多種因素有關，包括心理因素、身體狀況以及習慣等。
首先，您提到自己在23歲才有第一次性經驗，這可能導致您在性行為中對於刺激的感受與自慰時有所不同。
自慰時，您可以完全控制刺激的強度和頻率，而在與伴侶的性行為中，可能會因為情緒、環境或生理反應的變化而影響勃起的持續性。

勃起功能障礙（ED）是一種常見的男性健康問題，尤其是在年輕男性中。
根據您的描述，您在做愛時能夠維持一定的硬度，但在某些情況下會出現軟化，這可能是由於以下幾個原因：
1. 心理因素：焦慮、壓力或對性表現的擔憂都可能影響勃起的持續性。
您提到在做愛時並不感到很爽，這可能會導致心理上的緊張，進而影響生理反應。

2. 生理因素：年輕男性的勃起功能通常與血流、神經傳導和荷爾蒙水平有關。
如果有心血管問題、荷爾蒙失衡或其他健康問題，這些都可能影響勃起的硬度。

3. 習慣影響：長期依賴自慰來滿足性需求，可能會使您在與伴侶的性行為中感到不適應，因為自慰的方式和感受與實際的性交是不同的。

針對您的情況，以下是一些建議：
1. 減少自慰頻率：嘗試減少自慰的次數，讓自己重新適應與伴侶的性行為，這可能有助於改善您的性體驗。

2. 增強心理素質：可以考慮尋求心理諮詢或性治療，幫助您釐清對性行為的期待與焦慮，增強自信心。

3. 規律運動：運動有助於改善血液循環，增強心血管健康，進而可能改善勃起功能。
建議每週至少進行150分鐘的中等強度運動。

4. 健康飲食：保持均衡的飲食，避免過多油膩食物，增加水果、蔬菜和全穀類的攝取，這對整體健康及性功能都有幫助。

5. 尋求專業醫療幫助：如果情況持續，建議您尋求泌尿科醫師的專業評估，進行必要的檢查以排除潛在的生理問題。
醫師可能會建議進行一些檢查，如血液檢查、荷爾蒙水平測試等，來確定問題的根源。

最後，保持良好的溝通與伴侶之間的理解也非常重要。
性行為不僅僅是生理上的結合，還涉及情感的交流。
希望這些建議能幫助您改善目前的情況，並能夠享受更健康的性生活。
祝您健康！