體重過重與慢跑導致的心悸問題及糖尿病風險-心臟血管專科

心悸問題？

醫生你好，我因為體重過重所以免役，最近幾周都靠慢跑減肥，這禮拜二，我也不知道是不是慢跑完後，我感到心悸，連續好幾天，有時會短暫的輕微疼痛，每次睡覺醒來，剛睡醒，心悸還不會發作，久了又發作了，家裡有糖尿病史，請問醫生這是怎麼回事，還有什麼時候會停止

TOM，20~29歲男性，詢問日期：2018/03/30

何東錦醫師回覆-心臟血管專科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院心臟血管專科主任

您好
應該是您最近生活作息和以前不同身體還沒有適應造成自律神經失調引起
如仍不適建議至心臟科門診近一步檢查治療為宜

平安

彰化醫院關心您

回覆日期：2018/03/30
資料來源：台灣e院 - 心悸問題

彙整補充說明

您好！首先，感謝您分享您的健康狀況。
根據您所描述的情況，體重過重可能會對心臟健康造成影響，尤其是在進行運動時。
慢跑是一種很好的有氧運動，有助於減重和改善心血管健康，但如果身體尚未適應這種運動強度，可能會出現心悸等不適症狀。

心悸是指心臟跳動的感覺異常，可能表現為心跳過快、過慢或不規則。
對於體重過重的人來說，心臟在運動時需要承受更大的負擔，這可能導致心悸的發生。
特別是如果您在運動中感到心悸，這可能是因為心臟在努力供應氧氣和血液給身體的過程中出現了不適應的情況。

您提到的「短暫的輕微疼痛」和「心悸」可能與運動後的恢復過程有關。
當身體在運動後，心臟需要時間來恢復正常的心率和血壓。
如果您在運動後感到心悸，建議您在運動時注意以下幾點：
1. 運動強度：開始時可以選擇較低強度的運動，逐漸增加運動量和強度，讓身體有時間適應。

2. 熱身和放鬆：在運動前進行適當的熱身，運動後也要進行放鬆，這有助於減少心臟的負擔。

3. 監測心率：在運動時可以使用心率監測器，確保心率不會過高，並在感到不適時立即停止運動。

4. 保持水分：運動過程中保持適當的水分攝取，避免脫水，這也有助於減少心悸的發生。

至於您提到的家族糖尿病史，這確實是一個需要注意的風險因素。
過重和缺乏運動是糖尿病的主要危險因素之一。
建議您定期檢查血糖水平，並注意飲食，選擇低糖、低脂、高纖維的食物，這樣可以降低糖尿病的風險。

如果心悸的情況持續不改善，或伴隨其他症狀如胸痛、呼吸困難等，建議您儘快就醫，進行心臟專科的檢查，以排除潛在的心臟問題。
醫生可能會建議進一步的檢查，例如心電圖或心臟超音波，以確保心臟的健康狀況。

總之，適度的運動是有益的，但要注意身體的反應，並根據自身的情況調整運動計劃。
希望您能夠早日適應運動，並改善健康狀況！如果有任何疑問或不適，請隨時諮詢專業醫療人員。
祝您健康！