運動後，心搏快 頭暈？
何主任您好，我有輕微二尖瓣脫垂，在高中大學時很熱愛運動幾乎每天都有，身體除了累的時候會心悸以外其他也沒甚麼狀況。
但出社會上班後運動變得非常少，現在我只有一有個稍微激烈的運動就覺得心跳很快很喘，運動結束後心搏很快(110~125左右)血壓正常，而且頭暈虛弱感覺自己快暈倒，每次都會有這種狀況。
想請問醫師我需要做哪方面的檢查或治療嗎?(近期已做過心電圖、超音波都正常)或是是太久沒運動的關係呢?感謝主任百忙之中撥空回應，感恩。
吳先生，20~29歲男性，詢問日期：2018/03/30
何東錦 醫師回覆-心臟血管專科
您好心電圖、超音波都正常應該是太久沒運動的關係造成的體能下降引起先慢慢增加活動量吧我當年實習醫師時也是如此 少運動一直工作出門走一下就差點昏倒把體能練回來吧平安彰化醫院關心您
回覆日期：2018/03/30
彙整補充說明
您好！根據您的描述，您在長期缺乏運動後，進行稍微激烈的運動時出現心悸、頭暈及虛弱感，這些症狀可能與您的心血管健康狀況以及身體的適應能力有關。
首先，您提到的輕微二尖瓣脫垂，通常在沒有其他心臟病變的情況下，對運動的影響不會太大，但在運動時仍需注意身體的反應。
長期缺乏運動會導致心肺功能下降，這是因為心臟和血管的適應性減弱，當您突然進行較激烈的運動時，心臟需要更努力地工作以供應氧氣和養分，這可能導致心跳加速、心悸及頭暈等不適感。
您的心電圖和超音波檢查正常，這是一個好消息，意味著目前沒有明顯的心臟結構性問題。
針對您的情況，以下是一些建議：
1. 逐步增加運動量：建議您從輕度運動開始，例如快走或輕鬆的游泳，然後逐漸增加運動的強度和時間。
這樣可以讓您的心臟和肺部逐漸適應運動的需求，減少運動後的不適感。
2. 熱身與冷卻：在每次運動前，進行5-10分鐘的熱身運動，幫助身體逐漸適應運動強度；運動結束後，也要進行冷卻運動，讓心率逐漸回到正常水平。
3. 保持水分與營養：運動前後要注意補充水分，避免脫水，並確保有足夠的能量攝取，避免空腹運動，這樣可以減少頭暈和虛弱的情況。
4. 監測身體反應：在運動過程中，注意身體的反應。
如果出現心悸、頭暈等不適，應立即停止運動，並尋找休息的地方，讓身體恢復。
5. 定期檢查：雖然目前的檢查結果正常，但如果症狀持續或加重，建議定期回診，並考慮進一步的檢查，例如運動心電圖，以評估運動時心臟的表現。
6. 心理因素：如果您有焦慮或緊張的情緒，這也可能影響您的心跳和身體感受。
適當的壓力管理和放鬆技巧（如深呼吸、冥想等）也有助於改善您的整體狀況。
最後，運動是促進心血管健康的重要因素，但要根據自身的情況量力而行，逐步適應。
若有任何疑慮或不適，隨時尋求專業醫療意見是非常重要的。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！
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