有便意但排不出？
已經將近5-6天沒甚麼上大號，有也只是一兩顆像羊大便覺得沒有排乾淨，肚子漲漲的有吃日本的粉色排便小藥丸一顆但也只是腸子攪動而已有便意，但排不出來，隔天有排出幾顆硬屎。
接著有喝一些排便的纖脂茶排出一條的軟大便，然後還有一些稀狀的晚上就坐在馬桶硬拉看看，也只排出約4公分的細便（橡皮擦屑的形狀）隔天有去醫院灌腸，肚子絞痛到不行感覺上還是沒有排很多（有硬屎）但感覺還有不少大便的（大便皆為咖啡色無血）請問醫師：會不會是底部的大便太硬太大，排不出來，如果是這樣該怎麼辦？
（連灌腸都無法……）
沈同學，10~19歲女性，詢問日期：2018/04/23
蔡安順 醫師回覆-肝膽腸胃科
您好:若後來的糞便形狀已經呈現軟的或是稀狀,就應該不是太大太硬排不出來的問題,而是軟便藥的副作用,造成絞痛的現象。
彰化醫院關心您的健康 蔡安順醫師
回覆日期：2018/04/23
彙整補充說明
便秘是一個常見的問題，尤其是在現代生活中，許多人因為飲食不均衡、缺乏運動和壓力等因素而面臨這個困擾。
根據您的描述，您已經有5-6天沒有正常排便，並且排出的糞便形狀像羊糞，這通常是便秘的明顯指標。
便秘的成因可能有很多，包括飲食纖維攝取不足、水分攝取不足、運動量不足、心理因素等。
首先，您提到已經嘗試過一些排便藥物和纖維茶，但效果似乎不如預期。
這可能是因為這些產品的效果因人而異，且長期依賴可能會導致腸道對這些藥物產生依賴性，反而使得自然排便的能力下降。
建議您在使用這些產品時，應該要有醫師的指導，並且不宜長期使用。
針對您目前的情況，以下是一些建議：
1. 增加纖維攝取：每日應攝取足夠的膳食纖維，建議每日至少25-30克。
可以透過多吃水果（如蘋果、香蕉、橙子）、蔬菜（如菠菜、胡蘿蔔）、全穀類（如燕麥、全麥麵包）來增加纖維攝取。
2. 保持水分攝取：每天至少喝8杯水（約2公升），水分有助於軟化糞便，促進排便。
避免過多攝取含咖啡因或酒精的飲料，因為這些可能導致脫水。
3. 定期運動：適度的運動可以促進腸道蠕動，建議每週至少150分鐘的中等強度運動，如快走、游泳或騎自行車。
4. 建立規律的排便習慣：每天固定時間上廁所，即使沒有便意，也可以幫助身體建立排便的生理反應。
5. 避免過度用力：在排便時，過度用力可能會造成肛門受傷或痔瘡，應該放鬆心情，讓身體自然排便。
6. 尋求醫療幫助：如果以上方法仍無法改善您的便秘情況，建議您尋求專業醫療幫助。
醫生可能會建議進一步檢查，如大腸鏡檢查，以排除其他潛在的腸道問題。
7. 心理因素：有時候，壓力和焦慮也會影響排便。
若您感到壓力，考慮尋求心理諮詢或進行放鬆練習，如瑜伽或冥想。
最後，便秘的問題不容忽視，長期便秘可能會導致更嚴重的健康問題，如腸道阻塞或痔瘡等。
因此，及早採取行動，改善生活方式，並在必要時尋求醫療幫助是非常重要的。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復正常的排便狀況！
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