跑步引起的手指關節痛是什麼原因？-骨科

手指關節痛？

為什麼晚上跑步完後，
隔天早上睡起來，
手指關節會大概微微疼痛大概15分鐘到半個小時左右呢？
可是每次都是不通的手指就是了，
目前是久未運動，最近才在開始跑步的。

秉號，30~39歲男性，詢問日期：2018/04/25

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

手指關節的疼痛與跑步比較沒有關連
可能與手部的用力有關
使用過度隔天可能會緊繃或者腫脹
只要多做幾次手指及手掌的活動即可消除
如果還不會好轉另外有伴隨著腫脹及發熱就必須就醫

回覆日期：2018/04/25
資料來源：台灣e院 - 手指關節痛

彙整補充說明

跑步引起的手指關節痛可能與多種因素有關，尤其是在您提到的情況下，這種疼痛在運動後的隔天早上出現，且持續時間不長，這可能與以下幾個原因有關：
1. 運動後的肌肉緊繃：當您開始跑步時，身體的肌肉和關節可能會因為長時間未運動而感到緊繃。
這種緊繃感可能會影響到手指的關節，特別是如果在跑步時手部的姿勢不正確或用力過度，可能會導致手指的關節在運動後感到不適。

2. 姿勢不當：在跑步過程中，手臂的擺動和手指的姿勢也會影響到手指關節的負擔。
如果您在跑步時手臂的擺動不自然，或者手指緊握，這可能會導致手指關節的壓力增加，進而引起疼痛。

3. 關節的微小損傷：久未運動後突然開始跑步，可能會導致關節周圍的組織出現微小的損傷或發炎，這些損傷在運動後的恢復過程中可能會引起疼痛。

4. 血液循環問題：運動後，身體的血液循環會有所變化，尤其是在手指這種末端部位，可能會因為血液流動不暢而導致短暫的疼痛感。

5. 其他健康問題：如果您有其他健康狀況，例如關節炎、風濕性疾病或其他免疫系統問題，這些也可能會在運動後引發手指關節的疼痛。

針對您提到的「隔天早上疼痛約15分鐘到半小時」，這種情況可能是由於夜間休息時，手指關節的血液循環不佳或是關節在靜止狀態下的緊繃感所引起的。
建議您在跑步後進行適當的拉伸，特別是手部和手指的拉伸，這樣可以幫助減少肌肉的緊繃感，促進血液循環。

如果這種疼痛持續存在或加劇，建議您尋求醫療專業的意見，可能需要進一步檢查以排除其他潛在的問題。
您也可以考慮在運動前進行熱身，並在運動後做一些冷卻運動，這樣有助於減少運動後的不適感。
此外，保持正確的運動姿勢和適當的運動量也是非常重要的，避免過度運動造成的傷害。

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