膝蓋疼痛：如何緩解軟骨部位的卡痛感？-中醫科

膝蓋一個動作會痛，像是卡住一樣？

有時候走路部會痛，但是一個動作會痛，像是腳要用力的時候會突然像卡住一樣疼痛，但是動作結束之後就部會痛了~但偶而還是會痛，做過熱敷也會按摩，但這三天一直有這樣的症狀，請問要怎麼改善，疼痛點在膝蓋骨頭的下方大概在軟骨那個位置，最近很常爬樓梯但不是骨頭卡住那種痛，會使不上力。
請問有什麼解決方法嗎?

大於，20~29歲女性，詢問日期：2018/05/02

賴建宏醫師回覆-中醫科

醫事人員經歷：光田綜合醫院中醫科主治醫師

大於小姐您好:

尋求解決方法還是首重膝蓋疼痛的起因，包括回想是否有損傷史，例如車禍，跌落，打球損傷等等。這些強度太高的動作，可能會引發關節損害，另外，持續低強度的動作，例如長期的舞蹈練習，也會導致關節耗損，甚至壓力性骨折。

由您的敘述可以知道疼痛與動作有關，因此比較偏向關節軟骨損傷，或滑囊炎等發炎現象，請觀察局部是否水腫，或紅腫熱；在就醫時必須要提供這些資訊，再進行基本影像學檢查，包括X光攝影，或/及，超音波檢查，以診斷出損傷部位。

自行處理的方式包括，急性疼痛時需休息，或冰敷，疼痛緩解後，可以採用熱敷或按摩，且必須減少蹲跪、避免爬樓梯。另外，請就近就醫，以確定診斷；亦可採用中醫針灸，包含電針療程，藥物治療，以根本解決膝痛的問題。

衛生福利部花蓮醫院關心您的健康

回覆日期：2018/05/02
資料來源：台灣e院 - 膝蓋一個動作會痛，像是卡住一樣

彙整補充說明

膝蓋疼痛，特別是您所描述的「卡痛感」，通常與膝關節的軟骨損傷或其他結構性問題有關。
這種疼痛在進行某些動作時出現，尤其是需要用力的時候，可能是因為關節內的軟骨或半月板受到壓迫或摩擦，導致疼痛感。
以下是一些可能的緩解方法及建議：
1. 休息與避免過度使用：首先，您應該減少膝蓋的負擔，特別是避免爬樓梯或其他會加重疼痛的活動。
給予膝蓋足夠的休息時間，讓其有機會自我修復。

2. 冰敷：在疼痛發作時，可以使用冰敷來減輕腫脹和疼痛。
每次冰敷約15-20分鐘，每隔幾小時進行一次，特別是在活動後。

3. 物理治療：尋求專業的物理治療師進行評估和治療是非常重要的。
物理治療可以幫助您進行針對性的運動訓練，增強膝蓋周圍的肌肉力量，改善穩定性，並減少疼痛。
常見的治療方法包括超音波治療、電療、熱敷等。

4. 適當的運動：在疼痛減輕後，可以開始進行一些低衝擊的運動，如游泳或騎自行車，這些運動可以幫助增強腿部肌肉而不會對膝蓋造成過大的壓力。

5. 使用護膝：在進行活動時，佩戴護膝可以提供額外的支持，減少膝蓋的負擔，並幫助穩定關節。

6. 藥物治療：如果疼痛持續，可以考慮使用非類固醇抗炎藥（NSAIDs），如布洛芬或萘普生，來減輕疼痛和炎症。
不過，使用藥物前最好諮詢醫師的建議。

7. 醫學檢查：如果症狀持續不改善，建議您儘快就醫，進行影像學檢查（如X光或MRI），以確定是否存在軟骨損傷、半月板損傷或其他結構性問題。
根據檢查結果，醫生可能會建議進一步的治療方案，包括可能的手術選項。

8. 生活方式調整：注意體重管理，過重會增加膝蓋的負擔，適當的減重可以減少膝蓋的壓力，從而減輕疼痛。

總結來說，膝蓋的卡痛感可能與軟骨損傷或其他結構性問題有關，應該透過適當的休息、物理治療、藥物治療及必要的醫學檢查來進行處理。
持續的疼痛不應被忽視，及早尋求醫療幫助是非常重要的。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！