睡覺時流口水與打呼的解決方法-耳鼻喉科

睡覺時流口水會很臭,睡覺時打呼有時自己會聽見？

我沒有蛀牙，排便不會很正常，口腔衛生也很好，但是睡覺時會流口水而且會很臭
又很會打呼又很大聲，有時自己都會聽見，我有過敏性鼻炎將近20年(但是進3年經
食療法改善很多)

A.B. LING，40~49歲女性，詢問日期：2000/11/28

陳篤亮醫師回覆-耳鼻喉科

醫事人員經歷：安安耳鼻喉科診所耳鼻喉科/院長

A.B LING小姐妳好:
口臭的原因很多，鼻竇炎、口腔衛生、腸胃不適、肝病….等。請至本院耳鼻喉科就診，將會給予詳細檢查。
祝：健康快樂
耳鼻喉科陳篤亮醫師

回覆日期：2000/11/28
資料來源：台灣e院 - 睡覺時流口水會很臭,睡覺時打呼有時自己會聽見

彙整補充說明

睡覺時流口水和打呼的問題，對於許多人來說都是相當困擾的情況。
根據您的描述，您並沒有蛀牙，且口腔衛生良好，但仍然面臨流口水和打呼的問題，這可能與多種因素有關，特別是您提到的過敏性鼻炎。

首先，流口水的原因可能與口腔的肌肉放鬆、呼吸方式以及鼻腔的通暢性有關。
當鼻腔因過敏性鼻炎而阻塞時，您可能會不自覺地張嘴呼吸，這樣就容易導致口水流出。
此外，當身體在睡眠中進入深度放鬆狀態時，口腔周圍的肌肉也會放鬆，這可能使得口水更容易流出。

至於口臭的問題，這可能與口腔內的細菌活動有關，尤其是在睡眠時唾液分泌減少的情況下，口腔內的細菌容易繁殖，導致口臭。
雖然您提到口腔衛生良好，但在睡眠時的生理變化仍可能影響口腔的氣味。

打呼的原因則更為複雜，主要與上呼吸道的結構、肌肉的放鬆程度以及體重有關。
打呼通常是由於氣流通過上呼吸道時，軟組織的振動所引起的。
這種情況在肥胖者中更為常見，因為頸部的脂肪堆積會壓迫呼吸道，導致呼吸不暢。
此外，過敏性鼻炎也可能導致鼻腔阻塞，進而使您在睡眠時不得不張嘴呼吸，這樣也會增加打呼的機會。

針對這些問題，以下是一些建議的解決方法：
1. 改善鼻腔通暢性：由於您有過敏性鼻炎，建議定期使用生理食鹽水沖洗鼻腔，這可以幫助清除過敏原和分泌物，改善鼻腔的通暢性。
此外，考慮使用抗過敏藥物或鼻用類固醇噴霧劑，這些都能有效減少鼻腔的炎症，改善呼吸。

2. 調整睡姿：側睡通常比仰睡更能減少打呼的情況，因為側睡可以減少舌頭和軟顎對呼吸道的壓迫。

3. 保持口腔濕潤：在睡前可以喝一些水，或使用口腔潤滑劑，這樣可以減少口腔乾燥的情況，從而減少口水流出和口臭的問題。

4. 控制體重：如果您有體重過重的情況，減重可以有效減少打呼的頻率和強度。
適當的運動和健康的飲食習慣是減重的關鍵。

5. 尋求專業醫療幫助：如果以上方法無法改善您的情況，建議您尋求耳鼻喉科或口腔科醫師的專業診斷和治療。
他們可以進行詳細的檢查，並根據您的具體情況提供相應的治療方案。

總之，流口水和打呼的問題可能是多方面因素造成的，透過改善鼻腔通暢性、調整睡姿、保持口腔濕潤及控制體重等方法，您或許能夠有效減少這些困擾。
如果情況持續不改善，請務必尋求專業醫療的協助。
希望這些建議對您有所幫助，祝您健康！