肝膽腸胃科：益生菌對排便影響及解決方法-肝膽腸胃科

大便散散的？

醫生您好，想請問一下我每天早上9點就會有便意並且去解便，排便次數一天一次都在早上，最近一周開始使用益生菌，都是早上空腹時吃一包，但近期早上的排便都是散狀的，起身沖水前看了一下都是散散的，顏色黃褐色，但這周使用益生菌時，除了早上固定排便一次外，偶而到公司後吃完早餐會想去拉肚子，但都不會肚子痛，也只拉一次而已，量也不多，想請教幾個問題↓
1.一天固定排便一次但都是散狀的會是什麼原因?
2.吃益生菌會造成想拉肚子嗎? 但我才開始吃一周，沒有每天拉，是偶而拉一次而已，也沒有到每天吃，一周挑個3天吃而已
3.怎麼樣才能讓便便恢復正常條狀的?(我本身腸胃就比較弱，身體也是屬於冷底的，也有消化不良的症狀)
非常感謝醫生!

小丁，30~39歲女性，詢問日期：2018/05/17

陳詩典醫師回覆-肝膽腸胃科

醫事人員經歷：衛生福利部嘉義醫院消化內科主治醫師

小姐您好

大腸激躁症多是有由飲食調整(少油少奶，定時定量) 及生活壓力減低及使用蠕動調整藥物。目前益生菌並無科學證據有實質幫忙，若仍有排便問題，可於腸胃科醫師門診討論用藥改善。

彰化醫院關心您的健康陳詩典

回覆日期：2018/05/17
資料來源：台灣e院 - 大便散散的

彙整補充說明

您好！針對您的問題，我會逐一解答並提供一些相關的醫學知識，希望能幫助您更了解自己的腸胃狀況。

1. 一天固定排便一次但都是散狀的原因：
散狀便便可能與多種因素有關，包括飲食、腸道菌群的變化、壓力、以及腸道的運動功能等。
您提到最近開始使用益生菌，這可能會影響腸道的菌群平衡，導致排便形狀的改變。
益生菌的作用是促進腸道健康，但在初期使用時，腸道可能會出現適應期，這段期間可能會導致便便的形狀和質地發生變化。
此外，若您的飲食中纖維攝取不足，或水分攝取不夠，也可能導致便便變得散狀。

2. 吃益生菌會造成想拉肚子嗎？
：
是的，益生菌在某些情況下可能會導致腹瀉或便便變得較為鬆散，尤其是在剛開始服用的時候。
這是因為益生菌會改變腸道內的微生物組成，可能會刺激腸道的蠕動，導致排便頻率增加或便便質地改變。
若您在服用益生菌後出現偶爾的腹瀉，但沒有伴隨其他不適（如腹痛），這通常是正常的反應。
不過，如果情況持續或加重，建議您暫停使用並諮詢醫生。

3. 如何讓便便恢復正常條狀：
要恢復正常的條狀便便，首先需要確保飲食均衡，增加膳食纖維的攝取，例如多吃蔬菜、水果、全穀類等，這些食物能促進腸道蠕動，改善便便的質地。
此外，保持充足的水分攝取也是非常重要的，建議每天至少喝8杯水，這有助於軟化便便，減少便秘的情況。
若您本身腸胃較弱，建議可以考慮少量多餐，避免一次性攝取過多食物，這樣可以減少腸胃的負擔。

另外，您提到自己有消化不良的症狀，這可能與腸道的功能有關。
建議您可以尋求專業的腸胃科醫師進行檢查，了解是否有其他潛在的問題，例如腸道過敏、腸道感染或其他消化系統疾病。

總結來說，益生菌的使用對於腸道健康有其正面影響，但在使用過程中可能會出現一些不適應的情況。
若您感到困擾，建議可以暫時停用益生菌，並觀察排便情況的變化。
同時，保持良好的飲食習慣和生活方式，這對於改善腸道健康是非常重要的。
如有持續不適，請務必尋求醫療專業的建議。
希望這些資訊能對您有所幫助，祝您健康！