後十字韌帶重建術後康復進度-骨科

彙整補充說明

您好！根據您提供的情況，您在後十字韌帶重建手術後已經有三個多月的時間，並且目前膝關節的彎曲角度已經達到130度，這是相對不錯的進展。
術後康復的進度因人而異，通常會受到多種因素的影響，包括手術的方式、個人的年齡、身體狀況以及復健的積極程度等。

首先，關於您提到的膝蓋腫脹的情況，這在術後的康復過程中是相對常見的現象。
術後的腫脹可能會持續幾個月，特別是在進行活動或運動後，腫脹可能會加重。
建議您在進行復健時，注意控制運動的強度，避免過度使用受傷的膝蓋，並且在運動後適當地進行冰敷，以減少腫脹。

其次，您提到在練習彎曲膝蓋後，當需要將腳打直再彎曲時會感到困難，這是因為膝關節的靭帶和周圍肌肉在術後需要時間來恢復彈性和力量。
這種情況在術後的早期階段是正常的，隨著時間的推移和持續的復健，這種僵硬感應該會逐漸改善。
建議您在復健過程中，遵循醫生或物理治療師的指導，進行適當的伸展和強化運動，以促進膝關節的靈活性和穩定性。

此外，您提到在早上起床或睡覺後，膝蓋需要適應一段時間才能彎曲得比較輕鬆，這可能是因為在靜止狀態下，關節周圍的肌肉和韌帶會變得僵硬。
建議您在早上起床時，可以先進行一些輕柔的伸展運動，幫助關節和肌肉逐漸適應活動，這樣可以減少活動初期的不適感。

最後，持續的復健是非常重要的，無論是術後的早期階段還是後期，您都應該保持定期的復健訓練，並且根據醫生的建議逐步增加運動的強度和範圍。
若有任何不適或疑慮，建議及時與醫療團隊聯繫，以獲得專業的建議和指導。

總之，術後康復是一個需要耐心和持續努力的過程，請保持積極的心態，並遵循醫療專業人員的建議，相信您會逐漸恢復到最佳的狀態。
祝您早日康復！