自衛時間？
醫師您好，我最近自慰約在30分鐘快射精前突然會變軟一點，以前都沒有過，硬度在30分前都是正常的
，請問是自慰時間太久了嗎?這件事有點讓我煩惱
勳，20~29歲男性，詢問日期：2018/05/30
杜時曦 醫師回覆-泌尿科
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 泌尿外科 主任
您好： 人體有多種情形如體力，情緒都會有影響，如果自慰可以暫停休息幾天，可能會改善，另外如果有運動習慣才好。飲食不要太油，祝健康。
回覆日期：2018/05/30
資料來源：台灣e院 - 自衛時間
彙整補充說明
您好！針對您的問題，自慰時間過長確實可能會影響陰莖的硬度，這是由於多種因素所造成的。
首先，自慰的過程中，身體會消耗能量，長時間的刺激可能導致疲勞感，進而影響勃起的持續性和硬度。
此外，心理因素也可能在這個過程中扮演重要角色，例如焦慮、緊張或是對於表現的擔憂，這些都可能導致勃起功能的下降。
從生理的角度來看，陰莖的勃起是由血液流入陰莖海綿體所引起的，這一過程需要神經系統的正常運作。
如果自慰的時間過長，可能會導致神經系統的疲勞，進而影響勃起的能力。
您提到的「快射精前突然變軟」的情況，可能是因為在長時間的刺激下，身體對於性刺激的敏感度降低，這是一種常見的現象。
此外，自慰時的環境、心情以及生理狀態都會影響勃起的硬度。
如果您在自慰時感到焦慮或壓力，這也可能導致陰莖的硬度下降。
建議您可以試著調整自慰的頻率和時間，避免過長的自慰時間，並且在自慰時保持放鬆的心情，這樣可能有助於改善硬度的問題。
在生活習慣方面，保持規律的作息、均衡的飲食以及適度的運動都是非常重要的。
過度的疲勞或不良的飲食習慣（如高油、高糖的食物）都可能影響性功能。
建議您可以嘗試增加運動量，特別是有氧運動，這不僅有助於提升體力，還能改善血液循環，進而有助於性功能的提升。
如果您在調整自慰習慣和生活方式後，仍然感到困擾，建議您尋求專業的醫療意見，可能需要進一步的檢查來排除其他潛在的健康問題。
記得，性健康是整體健康的一部分，保持良好的生活習慣和心理狀態是非常重要的。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！
- 內容僅供參考 無法取代醫師診斷 -
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