手指抽動：玩遊戲時的小指抖動原因探討-神經內科

手指抽動？

我偶爾在晚上打遊戲會留意到，把小指舉起（玩烏龜烏龜翹的舉起）會有點抖動（速度快，整隻手放鬆只舉小指，幅度會稍大一些），有時會比較好，這是打太久電腦、太緊張嗎

匿名，10~19歲男性，詢問日期：2018/06/25

江俊宜醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院神經內科主治醫師（中風/癲癇特診）

您好:
您提到手部小趾麻木不正常抖動的情形，首先要考慮肌肉警張造成不正常收縮的情形。此外，可能要因為甲狀性異常造成的顫抖。

建議您可以到神經內科或是復健科門診檢查（如神經傳導檢查，肌電圖等）及治療追蹤

醫師會依病情狀況給予藥物，復健治療

祝您身體健康平安喜樂

桃醫神內江醫師關心您

回覆日期：2018/06/25
資料來源：台灣e院 - 手指抽動

彙整補充說明

手指抽動的情況在玩遊戲時出現，特別是小指的抖動，可能與多種因素有關。
首先，長時間的電腦使用和遊戲會導致手部肌肉的疲勞，這種疲勞可能會引起肌肉的顫動或不自主的抽動。
當手部肌肉長時間處於緊張狀態，尤其是在保持某種姿勢時，肌肉的緊張度會增加，這可能導致肌肉的微小顫動。

其次，焦慮和緊張也是導致手指抖動的常見原因。
在遊戲過程中，特別是當面對競爭或挑戰時，身體會釋放壓力荷爾蒙，這可能會影響到神經系統，進而引起肌肉的顫動。
這種情況在高壓環境下更為明顯，因為身體的生理反應會導致肌肉的過度緊張。

此外，咖啡因的攝取也可能是影響因素之一。
許多人在玩遊戲時會喝咖啡或含有咖啡因的飲料，這些物質會刺激中樞神經系統，可能導致手部肌肉的顫動或不自主的抽動。

如果這種情況只是偶爾發生，並且不伴隨其他症狀（如麻木、疼痛或肌肉無法控制等），通常不需要過於擔心。
然而，如果抖動的情況持續加重，或伴隨其他不適症狀，建議尋求專業醫療意見。
神經內科醫師可以進行相關檢查，如神經傳導檢查或肌電圖，以排除其他潛在的神經系統問題。

在日常生活中，您可以考慮以下幾點來減少手指抽動的情況：
1. 適度休息：每隔一段時間就休息一下，讓手部肌肉放鬆，避免長時間保持同一姿勢。

2. 伸展運動：在遊戲或工作之間，進行手部和手腕的伸展運動，幫助放鬆肌肉。

3. 減少咖啡因攝取：如果您習慣在玩遊戲時喝咖啡或其他含咖啡因的飲料，可以考慮減少攝取量。

4. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸或冥想，幫助減少焦慮和緊張感。

5. 保持良好的姿勢：確保在使用電腦時保持正確的姿勢，這樣可以減少手部肌肉的緊張。

總之，手指的抽動可能是多種因素共同作用的結果，適當的休息和放鬆可以幫助改善這種情況。
如果情況持續或加重，建議及時就醫，尋求專業的診斷和建議。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！