喝咖啡或茶會不舒服？
幾年前還滿常喝咖啡但是也沒有喝很多，身體的反應跟一般人差不多，有提神的作用，沒有特別不適的情況，但是後來開始發現喝了之後反而會變得很想睡覺卻又睡不著，整個人頭昏腦脹很疲倦、很不舒服的感覺，就不再喝咖啡了，但是當時如果是喝茶之類的還不會有類似的狀況，所以以為不是咖啡因的問題。
直到最近如果喝茶，就算只喝一點點也會變得很想睡覺，無法集中精神，不過不會睡不著。
喝一般無咖啡因的飲料則都沒有以上這些問題。
想知道為什麼我的身體會對咖啡因（還是其他因素）有這種反應？
是否是代謝有什麼異常？
感謝醫師解惑
林小姐，20~29歲女性，詢問日期：2018/06/26
廖曜磐 醫師回覆-家醫科
您好咖啡與茶類皆是具有刺激性作用的飲料, 每個人對其反應也可能會有不同根據您的描述, 若接觸這些飲品會有不適, 仍建議盡量避免至於是否有其他生理代謝問題, 建議需親自就醫請代謝科醫師協助評估提醒: 線上諮詢非等同親自就診, 無法給予診斷及治療建議彰化醫院 關心您
回覆日期：2018/06/26
彙整補充說明
根據您的描述，您在喝咖啡和茶後出現的不適感，可能與多種因素有關，包括個人的生理反應、咖啡因的代謝能力、以及可能的心理因素等。
首先，咖啡因是一種中樞神經興奮劑，通常會使人感到提神和清醒，但對於某些人來說，咖啡因的影響可能會有所不同。
1. 個體差異：每個人對咖啡因的敏感度不同。
有些人可能對咖啡因非常敏感，即使是少量的攝取也可能引起心悸、焦慮或其他不適症狀。
這種情況可能與遺傳因素有關，某些基因變異會影響咖啡因的代謝速度，導致咖啡因在體內的濃度較高，從而引發不適。
2. 咖啡因的代謝：咖啡因在肝臟中代謝，主要依賴於肝臟中的酶系統（如CYP1A2）。
如果您的代謝能力較低，咖啡因可能會在體內停留較長時間，導致持續的興奮或不適感。
此外，某些藥物或健康狀況（如肝臟疾病）也可能影響咖啡因的代謝。
3. 心理因素：有些人可能會因為對咖啡因的期待或過去的經驗而產生焦慮或不適感。
這種情況下，即使是少量的咖啡因也可能引發不適，因為心理因素會加強生理反應。
4. 其他健康狀況：如果您在喝咖啡或茶後出現頭昏腦脹、疲倦等症狀，這可能與其他健康問題有關，例如自律神經失調、胃食道逆流或其他消化系統問題。
這些問題可能會在攝取咖啡因後加劇，導致不適感。
5. 飲食習慣：如果您最近的飲食習慣有所改變，例如攝取較少的水分或其他營養素，也可能影響您的身體反應。
咖啡因具有利尿作用，可能導致脫水，進而引發疲倦和頭暈的感覺。
基於以上因素，建議您在未來避免攝取咖啡因，特別是當您已經察覺到其對您身體的負面影響時。
若您仍然感到不適，建議尋求專業醫療意見，進行全面的健康檢查，以排除任何潛在的健康問題。
此外，保持良好的飲食習慣和適當的水分攝取，對於改善身體狀況也非常重要。
希望這些資訊能幫助您更了解自己的身體反應，並找到適合自己的飲食方式。
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