手淫對勃起功能的影響及解決方法-泌尿科

彙整補充說明

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手淫對勃起功能的影響是一個相當普遍的問題，尤其是在年輕男性中。
根據您所描述的情況，您已經有五年的手淫習慣，且頻率相對較高，每天一次。
這樣的習慣可能會對您的性功能產生一定的影響，特別是在勃起的硬度和持久性方面。

首先，針對您的第一個問題，您提到在自慰時，手不碰的情況下只能勃起到九成，這種情況並不罕見。
這可能是因為您已經習慣了手的刺激，導致在沒有手的情況下，身體的反應不如以往強烈。
這並不一定代表有問題，而是可能是因為長期的習慣所造成的。
這種情況在許多長期自慰的人中都會出現，因為身體對於刺激的敏感度會隨著時間而改變。

至於第二個問題，關於常常自慰是否會影響到做愛的能力，這是一個相對複雜的議題。
確實有研究指出，過度的自慰可能會導致對性刺激的敏感度降低，這可能使得在實際的性行為中，難以達到與自慰時相同的興奮程度。
這是因為自慰時的刺激方式和性行為中的刺激方式可能有所不同，尤其是當您習慣於某種特定的刺激時，可能會對其他刺激的反應變得不那麼敏感。

那麼，該如何改善這種情況呢？
首先，您可以考慮減少自慰的頻率，讓身體有時間重新調整對性刺激的敏感度。
這並不意味著完全禁慾，而是可以嘗試每週減少幾次自慰的次數，並觀察身體的反應。
其次，增加運動量和改善生活習慣也是非常重要的。
運動不僅能增強體力，還能改善血液循環，進而有助於勃起功能的恢復。

此外，心理因素也不容忽視。
壓力、焦慮或是對性行為的過度擔憂都可能影響勃起功能。
建議您可以嘗試一些放鬆的活動，如冥想、瑜伽或是其他有助於減壓的興趣，這些都能幫助改善心理狀態，進而提升性功能。

最後，如果您在調整後仍然感到困擾，建議尋求專業醫療的幫助。
醫生可以進行必要的檢查，排除其他可能的生理問題，並提供針對性的建議和治療方案。
記住，性健康是整體健康的一部分，保持良好的生活習慣和心理狀態，對於改善勃起功能是非常有幫助的。
希望這些建議能對您有所幫助！