手淫對勃起功能的影響及解決方法-泌尿科

關於勃起？

我大概從小四時開始手淫 ~ 幾乎每兩天最少一次~ 到十七歲左右就差不多一個禮拜兩次到三次 ~ 手淫次數有降低 ~ 一直到這陣子發現自己的硬度沒有像以前那麼硬了 ~ 是每天起床都會一定會硬嗎? 我發現我有時候起床不會硬 ~ 硬了也很快就軟了 ~ 在手淫時好像要搓揉幾下才會硬不像以前看到就硬 ~ 而且腰容易酸 ~ 請問這種情況我該怎麼辦?? ~ 有辦法恢復嗎?~ 是不是要禁慾一陣子會比較好一點 ~ 讓我的身體休息一下恢復.讓他能像以前一樣~ 另外有沒有什麼方式保健? 能否給我些建議謝謝!

天，20~29歲男性，詢問日期：2005/05/05

賴榮豪醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：臺大醫院新竹台大分院泌尿部主治醫師

您好:
您最好找其他發洩管道，不要一天到晚就在想自慰，您可以看看書或多運動，轉移注意力。
行政院衛生署新竹醫院泌尿科主任賴榮豪敬覆

回覆日期：2005/05/05
資料來源：台灣e院 - 關於勃起

彙整補充說明

手淫對勃起功能的影響是一個相當普遍的問題，尤其是在年輕男性中。
根據您的描述，您從小四開始手淫，並且隨著年齡增長，頻率有所減少，但最近卻發現勃起的硬度不如以往，這可能與多種因素有關。

首先，手淫本身並不會直接導致勃起功能障礙，但如果手淫的方式或頻率影響到您的性刺激習慣，則可能會造成心理上的影響。
長期依賴某種特定的刺激（例如觀看A片或特定的手淫方式）可能會使您在面對真實的性行為時，難以達到相同的興奮程度。
這種情況被稱為「性刺激習慣的改變」，可能會導致在性行為中出現勃起困難。

其次，晨勃的頻率和硬度是評估男性性功能的一個指標。
您提到有時候早上不會勃起，這可能與多種因素有關，包括心理壓力、生活作息、飲食習慣等。
若您最近的生活中有壓力或焦慮，這可能會影響到您的性功能。
此外，腰部酸痛可能與長時間的坐姿或缺乏運動有關，這也可能間接影響到性功能。

針對您的問題，以下是一些建議：
1. 減少手淫頻率：如果您發現手淫影響到您的性功能，建議可以考慮暫時減少手淫的頻率，給身體一段時間來恢復。
這樣可以幫助您重新調整對性刺激的反應。

2. 改善生活作息：保持規律的作息時間，確保充足的睡眠，避免熬夜，這對於身體的整體健康和性功能都是有益的。

3. 增加運動：適當的運動不僅能改善血液循環，還能減輕壓力，增強體力，這對於性功能的恢復非常重要。
建議每週至少進行150分鐘的中等強度運動。

4. 心理調適：如果您感到焦慮或壓力，考慮尋求心理諮詢或與朋友分享您的感受。
心理因素對性功能的影響不容忽視。

5. 健康飲食：均衡的飲食對於性健康也有重要影響。
多攝取富含鋅、維生素E和Omega-3脂肪酸的食物，這些營養素有助於改善性功能。

6. 尋求專業醫療建議：如果以上方法無法改善您的情況，建議尋求泌尿科或性醫學專家的幫助，進行詳細的檢查和評估，以排除潛在的生理問題。

總之，手淫本身並不會直接導致勃起功能障礙，但其習慣和頻率可能會影響到性刺激的反應。
透過調整生活方式、減少手淫頻率、增加運動和改善心理狀態，您有機會恢復到以前的狀態。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！