哺乳期可否安全食用味噌酵素？-婦產科

哺乳期間服用酵素？

產後便秘問題已經困擾我很久了，想要吃日本的味噌酵素來改善順便調理身體，想問哺乳期間可以食用嘛？？
內容物：
多穀培養麴菌（多穀培養麴菌、含鈣酵母、含鎂酵母、含鋅酵母、含錳酵母、大豆培養乳酸菌）柑橘類食物纖維及羥丙基甲基纖維素（原料一部分含有大豆、小麥、橘子）

原料中除了有麴菌酵素、大豆發酵的乳酸菌外，還含有人體的主要營養素，鈣、鎂及鋅等。

芸兒，20~29歲女性，詢問日期：2018/07/19

張崑敏醫師回覆-婦產科

醫事人員經歷：衛生福利部豐原醫院婦產科主任

提問者您好: 基本的成份還算安全，不過部分豆類的食物需注意是否會容易有過敏原的考量，謝謝!

祝平安健康張醫師回

回覆日期：2018/07/19
資料來源：台灣e院 - 哺乳期間服用酵素

彙整補充說明

在哺乳期間，媽媽的飲食選擇對於自身健康及母乳品質都非常重要。
針對您提到的味噌酵素，從成分來看，這些成分大致上是安全的，但仍需注意一些細節。

首先，味噌酵素的主要成分包括多穀培養麴菌、各種酵母（如鈣、鎂、鋅、錳等）、大豆培養乳酸菌以及柑橘類食物纖維等。
這些成分在一般情況下是被認為安全的，尤其是大豆發酵的乳酸菌，這類益生菌對於腸道健康有正面的影響，能幫助改善消化，對於產後便秘的問題可能會有幫助。

然而，您提到的成分中也包含了大豆和小麥，這對於某些人來說可能會引起過敏反應。
如果您或您的家族有過敏史，特別是對於大豆或小麥過敏，建議在食用前先諮詢醫師或營養師的意見。
此外，柑橘類的食物纖維雖然對於腸道健康有益，但某些嬰兒可能對柑橘類食物較敏感，這可能會影響到母乳的成分。

在哺乳期間，媽媽的飲食應該以均衡為主，包含足夠的蛋白質、碳水化合物、健康脂肪及各種維生素和礦物質。
若您考慮使用味噌酵素來改善便秘，建議可以先從小劑量開始，觀察自己及寶寶的反應，若無不適再逐漸增加用量。

此外，除了補充酵素，您也可以考慮其他自然的改善便秘的方法，例如增加膳食纖維的攝取（如全穀類、蔬菜、水果等），保持充足的水分攝取，並適度運動，這些都是對於改善便秘非常有效的方式。

最後，若您在使用味噌酵素後發現任何不適，或是寶寶出現異常反應，應立即停止使用並諮詢醫生。
哺乳期的媽媽在選擇任何補充品時，都應該謹慎，確保自身及寶寶的健康是最重要的。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您和寶寶健康平安！

- 內容僅供參考無法取代醫師診斷 -