青光眼保健與工作作息相關性-眼科

青光眼保健詢問？

蔡主任您好：

我目前患有青光眼，目前定期追蹤眼壓、視野、OCT一切穩定正常，目前詢問青光眼平常要如何保健？另外在工作上輪三班制或大夜會不會對青光眼有任何影響？還是有足夠休息即可？

郭先生，20~29歲男性，詢問日期：2018/08/03

蔡文淵醫師回覆-眼科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院眼科主任（白內障/視網膜）

Hi:

您好，
定期就醫，充足休息即可。

祝平安健康

衛生福利部桃園醫院
眼科主任　蔡文淵敬覆

回覆日期：2018/08/03
資料來源：台灣e院 - 青光眼保健詢問

彙整補充說明

青光眼是一種影響視神經的眼部疾病，若不加以控制，可能導致視力喪失。
對於已經確診青光眼的患者，日常保健和生活作息的調整是非常重要的。
根據您的情況，以下是一些建議和補充說明。

首先，青光眼的保健主要包括定期檢查、控制眼壓、保持良好的生活習慣和用眼習慣。
定期檢查是確保病情穩定的關鍵，您已經在定期追蹤眼壓、視野和OCT，這是非常好的做法。
控制眼壓是青光眼治療的核心，通常醫生會根據您的眼壓數值和視神經狀況來調整治療方案。
保持良好的生活習慣，包括均衡飲食、適度運動和充足的睡眠，對眼睛健康也有幫助。

關於工作作息的問題，輪班制或大夜班的工作對青光眼患者的影響主要取決於個人的身體狀況和適應能力。
研究顯示，長時間的熬夜和不規律的作息可能會影響眼壓的穩定性，因為睡眠不足可能導致眼壓波動。
因此，如果您的工作需要長時間使用電腦或在夜間工作，建議您在工作期間定時休息，避免眼睛過度疲勞。
每工作30分鐘，可以休息5到10分鐘，讓眼睛得到放鬆，這樣有助於減少眼睛疲勞和不適感。

此外，保持良好的用眼習慣也很重要。
避免在光線不足的環境中長時間用眼，並且要注意屏幕的亮度和對比度，適當調整以減少眼睛的負擔。
使用抗藍光眼鏡或屏幕濾光片也可以減少藍光對眼睛的傷害。

在飲食方面，攝取富含抗氧化劑的食物，如深色蔬菜、水果和堅果，對眼睛健康有益。
Omega-3脂肪酸也被認為有助於眼睛健康，可以通過食用魚類或補充劑來攝取。

最後，心理健康同樣重要。
青光眼的診斷可能會引起焦慮和恐懼，這是正常的情緒反應。
建議您與醫生保持良好的溝通，了解自己的病情，並尋求心理支持或諮詢，這樣可以幫助您更好地應對疾病帶來的壓力。

總結來說，青光眼患者在日常生活中應該重視眼壓的控制，保持良好的作息和用眼習慣，並定期進行眼科檢查。
即使在輪班或大夜班的工作環境中，只要能夠適當調整作息，並注意眼睛的保護，仍然可以有效地管理青光眼的風險。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康平安！