髖關節問題：是筋膜炎還是退化性關節炎？-骨科

彙整補充說明

根據您的描述，您目前的症狀似乎更符合肌筋膜炎的特徵，而非退化性關節炎。
肌筋膜炎通常會在特定的動作或姿勢下引發疼痛，尤其是在長時間保持同一姿勢後突然改變姿勢時，像是您提到的久坐後突然起立，這種情況下鼠蹊部的僵痛感是常見的表現。
肌筋膜炎的疼痛通常是局部的，並且在適當的休息和物理治療後會有所改善，這與您目前的情況相符。

退化性關節炎（也稱為骨關節炎）則通常伴隨著關節的活動受限、晨僵感以及隨著活動增加而加重的疼痛。
退化性關節炎的疼痛通常會從關節的上方或側面開始，並且在活動後不會立即緩解，這與您醫師的判斷一致。
您提到的臀部凹陷部位的疼痛，可能是由於肌肉或筋膜的緊張所引起，而非關節本身的問題。

在您的情況中，醫師已經進行了初步的診斷並給予了熱電療和拉筋的復健建議，這是非常合適的處理方式。
持續的拉筋和適度的運動可以幫助改善肌肉的柔韌性，減少疼痛感。
建議您在進行拉筋動作時，注意動作的正確性，避免過度拉伸導致的二次傷害。

此外，您提到的日常運動習慣，如每天快走30分鐘，對於維持關節的靈活性和肌肉的力量是有幫助的。
不過，若您在運動過程中感到不適，應立即停止並尋求醫療建議。
特別是在養寵物的過程中，頻繁的起立和蹲下動作可能會對髖關節和周圍肌肉造成額外的壓力，因此在進行這些動作時，建議您注意姿勢的正確性，並適時休息。

如果在接下來的幾週內，您的症狀沒有明顯改善，或者疼痛加劇，建議您再次就醫，並考慮進一步的影像學檢查，如X光或MRI，以排除其他潛在的問題。
這樣可以更清楚地了解髖關節的狀況，並制定更合適的治療計劃。

總結來說，根據目前的症狀和醫師的初步診斷，您的情況更可能是肌筋膜炎，而非退化性關節炎。
持續的物理治療和適度的運動將有助於改善您的症狀，並且在必要時尋求進一步的醫療評估是非常重要的。
希望您能早日康復！