遠端橈骨骨折：如何加速骨折康復？-骨科

彙整補充說明

您好！感謝您再次詢問有關遠端橈骨骨折的問題。
骨折的康復過程因人而異，尤其是年齡、生活習慣、飲食及整體健康狀況等因素都會影響癒合的速度。
以下是針對您提出的問題的詳細解答及建議：
1. 生活習慣的改善：
雖然您不抽菸、不喝酒，但熬夜和高咖啡因的攝取可能會影響您的骨骼健康及整體恢復。
建議您儘量保持規律的作息，確保充足的睡眠，因為睡眠對於身體的修復至關重要。
此外，過量的咖啡因可能會影響鈣的吸收，建議適量攝取，並增加鈣質和維生素D的攝取，這有助於骨質的強化和癒合。

2. 骨折處的移位風險：
醫師提到的「若骨折處不往下移位就沒甚麼問題」，是因為骨折癒合的過程中，骨頭的穩定性非常重要。
護手板的作用是固定受傷部位，防止移位。
若骨折處有移位的風險，醫師可能會選擇延長復診的時間，以確保骨頭有足夠的時間癒合。
護手板的保護性通常是足夠的，但如果您感到不安，建議與醫師進一步討論，看看是否需要更換或加強固定的方式。

3. 肌肉酸痛及指關節疼痛：
在配戴護手板的過程中，前臂的肌肉酸痛是正常的，因為肌肉在長時間固定後會出現緊繃和不適。
這通常會隨著時間的推移而改善。
至於指關節的疼痛，若是輕微的疼痛且不影響日常活動，通常不需過度擔心，但若疼痛持續或加劇，建議及時就醫檢查，以排除其他潛在問題。

4. 可進行的活動：
您目前的活動（手指彎曲伸直及掌心面向自己手肘彎曲伸直）是非常好的，這有助於保持關節的靈活性。
您可以考慮進行一些輕微的手部運動，例如握拳、張開手掌、輕輕轉動手腕等，這些動作可以促進血液循環，幫助癒合。
不過，請務必遵循醫師的建議，避免過度用力或提重物，以免影響骨折的癒合。

總之，骨折的康復需要時間和耐心，保持良好的生活習慣、適當的運動及定期的醫療檢查都是非常重要的。
若有任何不適或疑慮，請隨時與您的主治醫師聯繫，確保您能夠順利康復。
祝您早日恢復健康！