遠端橈骨骨折：如何加速骨折康復？-骨科

遠端橈骨骨折？

醫師您好
我是之前 138880 問題的詢問者
首先感謝您之前的回答,骨折至今已經六週
上週回診時,主治醫師告之說我骨頭回復的有點慢,並詢問我是否有抽菸
石膏拆了之後,換上了護手板,護手板長度為拇指上方到前臂中段
醫師吩咐除洗澡外需24小時配戴一個月後復診,告知若骨折處不往下移位就沒甚麼問題
我詢問回復狀況,醫師回答:還在容許範圍內
我詢問在配帶護手板下,手能做的活動及回復慢有要注意的地方,醫師回答:不要提重物一般生活就好
我想請問如下:
1.本身不菸不酒常喝咖啡因工作關係常常須熬夜,回復的較慢是有甚麼生活上需要改善?
2.告知若骨折處不往下移位,是否因為現在骨折處有容易移位風險,但是復診的時間卻拉長,還是護手板的保護性較差,有些不解?
3.換成護手板後,前臂有時肌肉會有些痠痛,一小段時間後就不會;還有部分指關節有點痛,這是有問題嗎?
4.現在我所做的活動,手指彎曲伸直;掌心面向自己手肘彎曲伸直,請問還有能做的活動?
感謝您的回復

擔心的人，30~39歲男性，詢問日期：2018/09/18

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

1. 正常飲食及作息即可
2. 護木是保持骨折目前的位置避免移位骨頭的癒合要一段時間因此預約延後可能是要等骨頭是否繼續長出
3. 酸痛是正常的
4. 目前的活動即可

回覆日期：2018/09/18
資料來源：台灣e院 - 遠端橈骨骨折

彙整補充說明

您好！感謝您的提問，針對您遠端橈骨骨折的康復過程，我會逐一回答您的問題，並提供一些建議來促進骨折的癒合。

1. 生活習慣的改善：
雖然您不抽菸、不喝酒，但熬夜和咖啡因的攝取可能會影響您的骨骼健康和癒合速度。
熬夜會導致身體的修復能力下降，建議您儘量保持規律的作息，確保每晚有足夠的睡眠，這對於骨頭的癒合非常重要。
此外，咖啡因過量攝取可能會影響鈣的吸收，建議您適量減少咖啡的攝取，並增加鈣質和維生素D的攝取，這有助於骨質的強化。

2. 骨折處的移位風險：
醫師提到的「不往下移位」是指骨折的穩定性，若骨折處的對位良好且無移位，則目前的護手板應該是足夠的保護措施。
復診時間的延長可能是因為醫師希望觀察骨頭的癒合進度，這是正常的做法。
護手板的設計是為了提供支撐和穩定，但在某些情況下，可能需要更長的時間來確保骨頭癒合。

3. 肌肉痠痛與指關節疼痛：
在配戴護手板的過程中，前臂肌肉出現痠痛是正常的，因為肌肉在適應新的固定狀態，這通常會隨著時間改善。
至於指關節的疼痛，可能是因為在護手板的限制下，使用的方式有所改變，建議您在進行活動時，注意不要過度使用受傷的手指，並適度休息。
如果疼痛持續或加劇，建議回診與醫師討論。

4. 可進行的活動：
除了您目前的手指彎曲和伸直動作，您還可以嘗試一些輕微的手腕活動，例如手腕的旋轉運動（在護手板的範圍內），這有助於保持關節的靈活性。
您也可以進行一些輕微的握力訓練，例如使用小型的握力器，這可以幫助增強手部肌肉，但請務必在醫師的指導下進行，避免過度負荷。

總結來說，骨折的康復需要時間和耐心，保持良好的生活習慣、適度的活動以及定期的醫療檢查都是非常重要的。
希望您能夠早日康復，若有任何不適或疑慮，請隨時與您的主治醫師聯繫。
祝您健康！