早洩：如何改善？-泌尿科

彙整補充說明

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早洩是一種常見的男性性功能障礙，指的是在性行為中無法控制射精的時間，通常在插入陰道後不久就射精。
這種情況可能會對伴侶的滿意度造成影響，也可能會讓男性感到焦慮或沮喪。
根據您的描述，您在自慰時能夠持續5至15分鐘，但在進行性行為時卻很快射精，這可能與多種因素有關。

首先，自慰和性行為的生理和心理狀態並不完全相同。
在自慰時，您可能能夠更好地控制自己的刺激和射精，而在性行為中，伴侶的存在、情感的投入以及生理的刺激都可能使您更容易達到射精的臨界點。
此外，對於許多男性來說，性行為的緊張感和期待感也可能導致射精的提前。

改善早洩的方法有很多，除了藥物治療外，還可以考慮以下幾種方法：
1. 行為療法：這是一種常見的非藥物治療方法，包括“停止-開始”技術和“擠壓”技術。
停止-開始技術是指在接近射精時停止所有刺激，待感覺減弱後再繼續。
擠壓技術則是當感覺到即將射精時，輕輕擠壓陰莖根部，減少刺激感。

2. 心理輔導：有時候，早洩可能與心理因素有關，如焦慮、壓力或過去的性經驗。
尋求心理輔導或性治療師的幫助，可能有助於改善這些問題。

3. 使用延遲產品：市面上有一些外用的延遲噴霧或凝膠，這些產品通常含有麻醉成分，可以減少龜頭的敏感度，從而延長射精的時間。

4. 增強陰莖的耐受性：透過定期的性行為或自慰，逐漸提高對刺激的耐受性，這可能有助於改善早洩的情況。

5. 鍛鍊盆底肌肉：進行凱格爾運動可以增強盆底肌肉的力量，這有助於改善射精控制能力。
這些運動可以在日常生活中進行，並且不需要特別的設備。

6. 健康的生活方式：保持良好的作息、均衡的飲食和適度的運動，這些都有助於改善整體的性功能和心理狀態。

如果以上方法仍然無法改善您的情況，建議您尋求專業的醫療幫助，泌尿科醫師可以進行詳細的評估，並根據您的具體情況提供適合的治療方案。
早洩的原因可能涉及生理、心理或情感等多方面因素，因此專業的診斷和治療是非常重要的。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！