長時間使用3C產品導致的眼睛症狀-眼科

醫生您好，關於多種眼睛症狀？

醫生您好
我從事近10年電腦寫程式方面工作，下班時後常跟朋友長時間玩手機對戰遊戲，之前連假甚至一天玩到7小時以上。
我原有的大問題是，原本看螢幕8小時還沒問題，最近幾年發現看2-3小時就會開始漸漸模糊需要微微瞇著眼才能看清楚，如果睜回原本眼睛的大小不但覺得模糊還會覺得很亮，請問這是為甚麼?這兩年發現我有飛蚊症

上禮拜連續長時間玩7-8小時手機，上禮拜六22號發現
1.光亮處閉眼也能看到飛蚊
2.閉眼時候能看到一個像米字微黃的字，其它大多都是黑色的
3.今天早上起來時後賴床，蓋上棉被閉眼卻還能看到一個青綠的點在中心點然後逐漸變小直到消失，後來我連續這動作嘗試了4-5次後不見

4.覺得上下視線像是被眼皮遮住，但是是能看見物體的
5.有時後覺得看東西像彩色的點陣圖
6.有時後看東西會覺得像蹲很久忽然站起來的閃光感，如果我一直注視著某個東西也會有類似閃光感的感覺，有時後會有逐漸變暗感，但是睜閉眼後好像又正常了
7.從上禮拜六開始即使少用3C產品了確還是覺得眼睛跟後腦酸腫脹感
8.我遮住用單眼看電腦發現右眼看到的東西會比左眼覺得柔暗跟模糊....

抱歉問題列太多..如果就上面醫生您覺得我可能是甚麼症狀嗎?因為太多問題我也不知道到醫院後該怎麼跟醫生說明，有些醫生感覺很快就想結案，我會緊張也不知道該怎麼說...
真得很感謝醫生撥空看此篇問題&解答，謝謝您

阿維，30~39歲男性，詢問日期：2018/09/24

蔡文淵醫師回覆-眼科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院眼科主任（白內障/視網膜）

Hi:

您好，
建議眼睛多休息，並定期就醫檢查。

祝平安健康

衛生福利部桃園醫院
眼科主任　蔡文淵敬覆

回覆日期：2018/09/24
資料來源：台灣e院 - 醫生您好，關於多種眼睛症狀

彙整補充說明

長時間使用3C產品，尤其是電腦和手機，對眼睛的影響是相當明顯的。
根據您的描述，您在過去的工作和娛樂中，長時間注視螢幕，導致了一系列眼睛不適的症狀，這些症狀包括視力模糊、飛蚊症、視覺閃光、眼睛酸脹等。
這些問題在年輕人中越來越常見，特別是那些長時間使用電子設備的人。

首先，您提到的視力模糊和需要微微瞇著眼才能看清楚的情況，可能是由於眼睛疲勞和視覺調節能力下降所引起的。
長時間注視螢幕會使眼睛的調節肌肉過度疲勞，這會導致視力的暫時性模糊。
這種情況通常是可逆的，透過適當的休息和護眼措施可以改善。

飛蚊症是指在視野中出現小黑點或線條，這通常是由於眼睛內部的玻璃體變化所引起的。
長時間使用3C產品可能會加速這種變化，尤其是當眼睛長時間處於固定的焦距時。
您提到的在光亮處閉眼也能看到飛蚊，這是因為飛蚊的影響在不同的光線條件下會有所不同。

關於您提到的視覺閃光和顏色變化，這可能與眼睛的疲勞有關，或是視網膜的某些反應。
當眼睛過度疲勞時，視網膜的神經元可能會出現異常的信號，導致您感覺到閃光或顏色的變化。
這種情況在長時間使用3C產品後是相對常見的。

至於您提到的眼睛酸脹感，這通常是由於眼睛的肌肉緊張和疲勞所引起的。
長時間注視螢幕會導致眼部肌肉持續緊繃，進而引發不適感。
建議您可以採用「20-20-20」法則，即每使用電腦20分鐘，就看20英尺（約6米）外的物體20秒，這樣可以幫助眼睛放鬆。

在醫療方面，建議您尋求眼科醫生的專業意見，並詳細描述您的症狀。
您可以準備一份簡單的症狀清單，這樣在就診時可以更清楚地表達您的問題。
醫生可能會進行詳細的眼科檢查，包括視力測試、眼底檢查等，以排除其他潛在的眼部疾病。

最後，除了減少3C產品的使用時間外，您還可以考慮增加戶外活動，這對眼睛的健康非常有益。
戶外光線可以幫助眼睛放鬆，並減少近視的進展。
保持良好的用眼習慣，定期檢查視力，及時處理眼部不適，都是維護眼睛健康的重要措施。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復眼睛的健康！