自慰與尾椎疼痛：如何恢復及預防？-泌尿科

自慰跟尾椎？

1.如果是因頻繁自慰而造成尾椎的發麻或異常感，停止自慰的話能夠恢復嗎?
2.若果不需就醫改善生活習慣即可那恢復期間該攝取什麼營養，應注意少吃那些?還是有需就醫看診?
3.如果是因平凡自慰而尾椎痛是否是因無視第一點的異常而變得更嚴重了?
4.這段期間適合激烈運動嗎?

因近1年來壓力大且繁忙所以較平凡，查完後較確信是因自慰的關係，但尾椎異狀的解決辦法卻找不太到…
謝謝醫師

城先生，10~19歲男性，詢問日期：2018/10/09

傅士彰醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院泌尿科主治醫師

自慰一般而言與尾椎無關，若尾椎疼痛或異常建議至相關科別檢查。
一般而言，自慰過度引起的不適，經過長時間休息會自癒回復。

回覆日期：2018/10/09
資料來源：台灣e院 - 自慰跟尾椎

彙整補充說明

針對您的問題，首先要明白自慰本身並不會直接導致尾椎疼痛，但如果頻繁自慰導致骨盆底肌肉緊繃，可能會引發相關的不適感。
以下是針對您的問題的詳細回答：
1. 停止自慰是否能恢復？

如果尾椎的發麻或異常感確實是因為頻繁自慰引起的，停止自慰後，身體有可能會逐漸恢復。
這是因為過度自慰可能導致骨盆底肌肉的緊繃，進而影響到尾椎的舒適度。
通常，給予身體足夠的休息時間，並避免重複的刺激，會有助於症狀的緩解。

2. 恢復期間的營養攝取與飲食注意事項：
在恢復期間，建議攝取富含維生素和礦物質的食物，例如新鮮的水果和蔬菜，這些食物能夠幫助身體修復。
特別是富含鎂和鉀的食物，如香蕉、堅果和綠葉蔬菜，對於肌肉的放鬆和修復有幫助。
此外，保持充足的水分攝取也非常重要，因為水分能夠促進新陳代謝和排毒。
相對地，應該避免過多攝取咖啡因、酒精和辛辣食物，這些可能會刺激神經系統，導致不適感加重。

3. 是否因無視異常而加重？

如果您在感到不適的情況下仍然持續自慰，確實有可能使症狀惡化。
身體的警告信號不應被忽視，因為持續的刺激可能導致肌肉的過度緊繃或發炎，進而引發更嚴重的疼痛。
因此，聆聽身體的反應，適時調整行為是非常重要的。

4. 適合激烈運動嗎？

在尾椎疼痛的情況下，建議避免激烈運動，特別是那些會對尾椎施加壓力的運動，如騎自行車或重訓。
這段期間可以選擇一些低強度的運動，如散步或游泳，這些運動能夠促進血液循環，幫助肌肉放鬆，並減少對尾椎的壓力。
同時，進行一些伸展運動也有助於緩解肌肉緊繃的情況。

總結來說，若您的尾椎疼痛持續不改善，建議尋求專業醫療的幫助，特別是泌尿科或骨科的專家，進行更深入的檢查，以排除其他潛在的健康問題。
保持良好的生活習慣，適度運動，並注意身體的反應，都是預防尾椎疼痛的重要措施。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！