久坐後脊椎尾端刺痛，練習深蹲是否為原因？-骨科

彙整補充說明

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根據您所描述的症狀，久坐或久站後脊椎尾端的刺痛，尤其是在站直時感到特別疼痛，這可能與多種因素有關。
首先，您提到的疼痛位置在脊椎尾端（尾椎），這個部位的疼痛可能與尾椎周圍的肌肉、韌帶或神經有關。
久坐或久站會使得尾椎部位的壓力增加，特別是如果姿勢不良或長時間保持同一姿勢，可能會導致局部的肌肉緊張或疲勞，進而引發疼痛。

您提到的從國小時期摔下的經歷，可能對您的脊椎造成了一定的影響，這在日後的生活中可能會引發一些潛在的問題。
雖然您現在的症狀是最近一個月開始出現，但過去的創傷可能會在某些情況下重新浮現，特別是在進行新的運動（如深蹲）時，這可能會加重原本就存在的問題。

關於您提到的深蹲練習，深蹲是一種對下肢肌肉非常有效的訓練方式，但如果姿勢不正確或過度使用，可能會對脊椎造成壓力，特別是尾椎部位。
深蹲時如果核心肌群（腹部和背部肌肉）無法有效穩定脊椎，可能會導致尾椎部位的疼痛加劇。
因此，建議您在進行深蹲時，特別注意姿勢的正確性，並考慮減少深蹲的頻率或強度，直到疼痛有所改善。

在您平躺時疼痛有所緩解，這可能是因為平躺的姿勢減少了尾椎的壓力，讓周圍的肌肉得到放鬆。
這也顯示出您的疼痛可能與姿勢有關。
建議您在日常生活中，儘量避免長時間保持同一姿勢，並定期變換姿勢，這樣可以減少尾椎的壓力。

如果您的症狀持續超過一個月，或者疼痛加劇，建議您尋求專業的醫療評估。
醫生可能會建議進行影像學檢查（如X光或MRI），以排除任何結構性問題，如椎間盤突出或其他脊椎病變。
此外，物理治療也可能是一個有效的選擇，透過專業的指導來改善姿勢、增強核心肌群的力量，並學習適當的運動方式。

總之，您的症狀可能與久坐、姿勢不良、過去的創傷以及最近的運動習慣有關。
建議您在日常生活中注意姿勢，適度運動，並在必要時尋求醫療幫助，以確保您的脊椎健康。
希望您能早日康復！