戒除看A片對改善勃起問題的影響-泌尿科

改善勃起問題？

我看了很多Q&A之後，想請教一些問題因為我很常看A片自慰，所以這個幾月感受到勃起能力有下降有不像以前那麼硬，有時候自慰到一半會軟掉的問題而且還要手去弄才會勃起 (以前看到A片就會勃起，不用用手)(本身無不良習慣，每個禮拜固定三~四天健身)所以我決定不看A片的一~二個月試試看會不會改善我想問一下戒除看A片習慣的期間，能不能自慰?以及之後是完全不能看A片，還是久久看一次沒關係?最後還有什麼要注意的地方?感謝醫生!

Mark，20~29歲男性，詢問日期：2018/10/15

孫宏舜醫師回覆-泌尿科

您好，可能要釐清性器官勃起、自慰與成人影片的關係，觀賞成人影片，是會達成某程度的感官刺激，但觀賞成人影片應與勃起或是自慰並無直接關係，亦即，成人影片僅是感官刺激的來源，是否會影響勃起，甚或是自慰過程的一部分，則因人而異。

回覆日期：2018/10/15

彙整補充說明

戒除觀看成人影片（A片）對於改善勃起問題的影響，確實是一個值得探討的議題。
許多人在長期觀看A片後，可能會發現自己對於性刺激的敏感度下降，這可能導致勃起能力的減弱，甚至在自慰過程中出現軟掉的情況。
這種現象在心理學上被稱為「習慣性麻痺」，即對於某種刺激的敏感度隨著時間的推移而降低。

首先，關於戒除觀看A片的期間，您可以選擇不看A片的同時進行自慰。
這樣可以幫助您保持性慾的正常發揮，並且不會完全剝奪您的性需求。
自慰本身是正常的生理需求，但建議您在自慰時盡量避免使用A片作為刺激來源，這樣可以幫助您重新調整對於性刺激的敏感度。

至於未來是否可以偶爾觀看A片，這取決於您的個人感受和需求。
如果您發現偶爾觀看不會影響到您的勃起能力或性敏感度，那麼適度觀看是可以接受的。
然而，若您發現再次觀看後出現勃起問題，則可能需要重新考慮這個習慣。

在戒除A片的過程中，還有幾個注意事項：
1. 心理調適：戒除A片可能會讓您感到焦慮或不安，這是正常的反應。
建議您可以透過運動、閱讀或其他興趣來轉移注意力，減少對性的過度思考。

2. 規律運動：您提到每週有固定的健身習慣，這是非常好的。
運動不僅能改善身體健康，還能釋放壓力，提升心理狀態，進而有助於改善勃起功能。

3. 建立健康的性觀念：嘗試與伴侶建立更親密的關係，進行實際的性行為，這樣的互動能夠幫助您重新調整對於性刺激的感受，並且增強勃起的能力。

4. 尋求專業幫助：如果在戒除A片後，您的勃起問題仍然存在，建議尋求泌尿科或性醫學專家的幫助。
他們可以提供更專業的評估和建議，幫助您找到合適的解決方案。

總結來說，戒除觀看A片可能會對改善勃起問題有正面的影響，但這需要時間和耐心。
透過調整自己的習慣、心理狀態以及生活方式，您有機會重新找回以往的性能力和自信。
希望這些建議對您有所幫助，祝您早日改善勃起問題，恢復健康的性生活。