電腦螢幕工作導致的眼睛不適及異常症狀-眼科

眼睛最近感覺不一樣？

醫生您好。我長時間電腦螢幕工作
請問是熱敷還是冰敷好?因為熱敷後我眼睛血絲會出現越來越多
反而冰敷後覺得眼睛乾澀的問題會有比較改善

我最近右眼內眼角旁邊多了一條蠻明顯直的肌肉出來，請問這是正常的嗎?(只有右眼)
右眼虹膜裡面的鋸齒狀線條也很靠近瞳孔，只有右眼這樣，不知道是為甚麼(只有右眼)

最後是有時後我閉眼會覺得頭有種左右或者上下晃的感覺，請問這是為甚麼呢?謝謝醫生

阿維，30~39歲男性，詢問日期：2018/12/05

蔡文淵醫師回覆-眼科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院眼科主任（白內障/視網膜）

Hi:

您好，
閉眼會覺得頭有種左右或者上下晃的感覺
應該是平衡的問題。

祝平安健康

衛生福利部桃園醫院
眼科主任　蔡文淵敬覆

回覆日期：2018/12/05
資料來源：台灣e院 - 眼睛最近感覺不一樣

彙整補充說明

長時間使用電腦螢幕確實會導致眼睛的不適，這種情況在現代社會中相當普遍。
根據您的描述，您提到的症狀包括眼睛血絲增多、乾澀感、眼角出現明顯的肌肉、虹膜的鋸齒狀線條以及閉眼時感到頭部的晃動感，這些都可能與長時間用眼過度有關。

首先，關於熱敷和冰敷的選擇，這取決於您的具體症狀。
熱敷通常有助於促進血液循環，減少眼睛的疲勞感，對於眼睛乾澀的情況也有一定的緩解效果。
然而，如果您在熱敷後發現眼睛血絲增多，這可能是因為熱敷使得血管擴張，導致眼睛充血。
相對而言，冰敷則可以減少眼睛的腫脹和不適感，尤其是在感到眼睛疲勞或發炎的情況下。
由於您提到冰敷後感覺改善，建議您可以選擇冰敷來緩解眼睛的不適。

至於您提到的右眼內眼角旁邊出現的明顯直肌肉，這可能是眼部肌肉的緊張或疲勞所致。
長時間注視螢幕會使眼部肌肉過度使用，導致肌肉的緊張感增加。
這種情況通常是暫時的，適當的休息和眼部運動可以幫助緩解。

虹膜內的鋸齒狀線條靠近瞳孔的情況，若是您平常沒有注意到，可能是由於眼睛的疲勞或是光線的影響所造成的。
若這種情況持續存在或伴隨其他視覺異常，建議您尋求眼科醫生的檢查，以排除其他潛在的眼部問題。

至於閉眼時感到頭部的晃動感，這可能與平衡感有關。
眼睛和內耳的平衡系統密切相關，若眼睛疲勞或視覺不清，可能會影響到平衡感，導致您感到頭部的晃動。
這種情況通常會隨著眼睛的休息而改善。

綜合以上建議，您可以考慮以下幾點來改善眼睛的不適：
1. 定期休息：遵循20-20-20法則，即每20分鐘看螢幕後，應看20英尺（約6米）以外的物體至少20秒，這樣可以減少眼睛的疲勞。

2. 保持適當的距離：確保電腦螢幕與眼睛之間的距離適當，通常建議距離應在50-70公分之間。

3. 調整螢幕亮度和對比度：確保螢幕的亮度與周圍環境相匹配，避免過亮或過暗。

4. 使用人工淚液：如果感到眼睛乾澀，可以考慮使用不含防腐劑的人工淚液來潤滑眼睛。

5. 定期檢查視力：如果症狀持續或加重，建議您儘快就醫，進行全面的眼科檢查，以確保沒有其他潛在的眼部疾病。

希望這些建議能幫助您改善眼睛的不適，並保持良好的視力健康。