眼睛疲勞：看電腦5分鐘就不適，該看眼科還是其他科？-眼科

彙整補充說明

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您好！根據您的描述，您在使用電腦時出現眼睛疲勞和不適的情況，這種現象在現代社會中相當普遍，尤其是長時間使用電子設備的情況下。
首先，您提到的「看電腦5分鐘就不適」的情況，可能與多種因素有關，包括螢幕的亮度、對比度、字體大小、以及您與螢幕的距離等。
相較之下，使用手機時的距離和視角可能會有所不同，這也可能解釋為何您在使用手機時能夠忍受更長的時間。

眼睛疲勞的症狀通常包括視力模糊、乾澀、刺痛、甚至頭痛等，這些都是因為眼睛長時間聚焦在螢幕上，導致眼部肌肉過度緊張。
建議您可以嘗試「20-20-20」法則：每使用電腦20分鐘，讓眼睛休息20秒，並注視20英尺（約6米）外的物體，這樣可以幫助減輕眼睛的疲勞感。

關於您提到的戴眼鏡時的不適感，這可能與您最近的用眼習慣有關。
長時間不戴眼鏡後再戴上，眼睛可能會感到不適，這是因為眼睛的調節能力需要時間來適應。
如果您平時不常戴眼鏡，建議逐漸增加戴眼鏡的時間，讓眼睛慢慢適應。

至於您提到的「需要休息幾天才能恢復正常的狀況」，這取決於個人的眼睛健康狀況和用眼習慣。
一般來說，適當的休息和減少用眼時間會有助於眼睛的恢復，但如果症狀持續不改善，建議您再次尋求眼科醫師的意見，或考慮尋求其他科別的專業診斷，例如家庭醫學科或神經內科，以排除其他潛在的健康問題。

最後，若您在使用電腦時感到不適，建議您檢查螢幕的設置，調整亮度和對比度，並確保螢幕的高度與眼睛平行，這樣可以減少眼睛的負擔。
此外，保持良好的用眼習慣，定期進行眼科檢查，並遵循醫生的建議，都是維護眼睛健康的重要措施。

希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復眼睛的舒適感！如果有其他問題，隨時歡迎詢問。