眼睛疲勞？
高醫師 您好：我在#164461有向您問過問題，經過幾天的休息，眼睛的狀況有感覺比較好，但是我發現只要一看電腦的螢幕超過5分鐘，不適的感覺又會出現，戴眼鏡（近視600）時眼睛也會出現一點點不舒服的感覺，因為幾週內已經看過5次眼科了，實在不曉得接下來是不是要繼續往眼科跑，還是應該看其他科。
我主要想請問，關於眼睛看電腦5分就不適，看手機卻能10分都沒什麼問題是有可能的嗎？
一般來說到底應該要休息幾天才能恢復正常的狀況？
或是根本就得了什麼病？
另外戴眼鏡會不舒服是因為我最近一直休息（一天3C使用3小時以下，閉眼休息+睡眠超過10小時），一天戴眼鏡的時間很短才會出現不習慣的狀況嗎？
謝謝您的回覆。
傑瑞，20~29歲男性，詢問日期：2021/01/14
高丕霖 醫師回覆-眼科
傑瑞 您好：有可能是您的電腦螢幕太大了，眼睛的視角過大，容易疲勞。
螢幕的字體、對比、亮度、色調等，也都會影響。
可參考：https://bit.ly/3ibahaehttps://bit.ly/3nME0HI至於眼鏡的問題，看電腦時可用500度的眼鏡，可能會改善。
台灣e院朴子醫院眼科：星期一二四五早上 8：00～12：00星期三下午 14：00～16：30網路回答只能作為參考，有必要，還是要到醫療院所就醫。
希望有機會能為您服務。
高丕霖
回覆日期：2021/01/14
彙整補充說明
您好！根據您的描述，您在使用電腦時出現眼睛疲勞和不適的情況，這種現象在現代社會中相當普遍，尤其是長時間使用電子設備的情況下。
首先，您提到的「看電腦5分鐘就不適」的情況，可能與多種因素有關，包括螢幕的亮度、對比度、字體大小、以及您與螢幕的距離等。
相較之下，使用手機時的距離和視角可能會有所不同，這也可能解釋為何您在使用手機時能夠忍受更長的時間。
眼睛疲勞的症狀通常包括視力模糊、乾澀、刺痛、甚至頭痛等，這些都是因為眼睛長時間聚焦在螢幕上，導致眼部肌肉過度緊張。
建議您可以嘗試「20-20-20」法則：每使用電腦20分鐘，讓眼睛休息20秒，並注視20英尺（約6米）外的物體，這樣可以幫助減輕眼睛的疲勞感。
關於您提到的戴眼鏡時的不適感，這可能與您最近的用眼習慣有關。
長時間不戴眼鏡後再戴上，眼睛可能會感到不適，這是因為眼睛的調節能力需要時間來適應。
如果您平時不常戴眼鏡，建議逐漸增加戴眼鏡的時間，讓眼睛慢慢適應。
至於您提到的「需要休息幾天才能恢復正常的狀況」，這取決於個人的眼睛健康狀況和用眼習慣。
一般來說，適當的休息和減少用眼時間會有助於眼睛的恢復，但如果症狀持續不改善，建議您再次尋求眼科醫師的意見，或考慮尋求其他科別的專業診斷，例如家庭醫學科或神經內科，以排除其他潛在的健康問題。
最後，若您在使用電腦時感到不適，建議您檢查螢幕的設置，調整亮度和對比度，並確保螢幕的高度與眼睛平行，這樣可以減少眼睛的負擔。
此外，保持良好的用眼習慣，定期進行眼科檢查，並遵循醫生的建議，都是維護眼睛健康的重要措施。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復眼睛的舒適感！如果有其他問題，隨時歡迎詢問。
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