耳鼻喉科問題：睡覺時呼吸聲過大，原因何在？-耳鼻喉科

睡覺時呼吸聲過大？

最近常常在要睡醒時聽到自己的呼吸聲，不是打呼是呼吸聲。
上網找過資料，看到有可能是過度疲勞所造成。自己並沒有覺得有過勞的問題，是不是自己不覺得但是身體的承受能力沒有自己想的大呢？還是說空氣過於乾燥的原因呢？

網路上多半是打呼或者睡眠終止的相關文章，因為沒有符合狀況的相關資料，所以留言提問了。
謝謝

王，30~39歲女性，詢問日期：2019/03/18

季照芸醫師回覆-耳鼻喉科

醫事人員經歷：衛生福利部臺中醫院耳鼻喉科主任

您好，
依您描述的內容：

在要睡醒時屬於淺眠期
"聽到自己的呼吸聲"
如何判定是否為打呼
又屬於單純的打呼，或者是有病兆的打呼
單憑自行判斷較有困難
原則上
若是影響到白天的工作和學習
甚至連開車、做家事時都會精神不濟
就比較嚴重

再者
晚上睡覺時
若是有家人發現長達10秒以上沒有呼吸
突然一個巨大的打呼後，又開始呼吸
這也是較嚴重的情形

不過這都只是相當主觀的觀察
還是建議您至耳鼻喉科進行
1)睡眠檢查:在醫院睡一個晚上，身上接上一些偵測器，可以判斷疾病嚴重程度
2)構造檢查:看是否有阻塞的上呼吸道，如扁桃腺過大等等

找出嚴重度和原因，治療才能達成效

祝平安健康

以上純係觀念交流，一切以醫師實際看診為準。

衛生福利部臺中醫院耳鼻喉科主任 
季照芸敬復

回覆日期：2019/03/18
資料來源：台灣e院 - 睡覺時呼吸聲過大

彙整補充說明

您好！根據您所描述的情況，您在睡覺時聽到自己的呼吸聲，這可能與多種因素有關。
首先，您提到的「過度疲勞」確實可能影響睡眠質量，但如果您並不覺得自己過勞，那麼這個因素可能不是主要原因。
接下來，我們可以從幾個方面來探討這個問題。

1. 呼吸道的結構與功能：在睡眠時，尤其是進入淺睡期時，呼吸道的肌肉會放鬆，這可能導致呼吸聲變得較為明顯。
如果您有鼻塞或上呼吸道的結構問題（如鼻中隔偏曲、扁桃腺肥大等），這可能會使得呼吸聲變得更加突出。
建議您可以考慮到耳鼻喉科進行檢查，了解是否有這方面的問題。

2. 空氣質量：您提到的「空氣過於乾燥」也是一個可能的因素。
乾燥的空氣會使得呼吸道的黏膜變得乾燥，進而影響呼吸時的聲音。
特別是在冬季或使用暖氣的環境中，空氣濕度通常較低，這可能導致呼吸時的聲音變化。
您可以考慮使用加濕器來改善睡眠環境的空氣質量。

3. 睡姿的影響：不同的睡姿也會影響呼吸聲。
仰睡時，舌頭可能會向後移動，部分阻塞呼吸道，這可能導致呼吸聲變得更大。
而側睡通常會減少這種情況。
因此，您可以嘗試改變睡姿，看看是否能改善這個問題。

4. 體重與健康狀況：根據一些研究，體重過重或肥胖可能會增加打鼾和呼吸聲的可能性。
如果您的BMI較高，這可能會影響到您的呼吸道結構，建議您可以考慮進行健康的減重計畫，這不僅有助於改善呼吸聲，也能提升整體健康狀況。

5. 睡眠品質：如果您經常在睡眠中驚醒，這可能會影響到您的睡眠品質，進而影響到呼吸的模式。
建議您可以考慮進行睡眠檢查，以了解是否存在睡眠呼吸中止症或其他睡眠障礙的問題。

總結來說，您在睡眠中聽到自己的呼吸聲可能與多種因素有關，包括呼吸道的結構、空氣質量、睡姿以及體重等。
建議您可以從這些方面著手，並考慮尋求耳鼻喉科醫師的專業意見，以便進一步檢查和診斷。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！