耳鼻喉科問題：睡覺時呼吸聲過大，原因何在？-耳鼻喉科

睡覺時呼吸聲過大？

最近常常在要睡醒時聽到自己的呼吸聲，不是打呼是呼吸聲。
上網找過資料，看到有可能是過度疲勞所造成。
自己並沒有覺得有過勞的問題，是不是自己不覺得但是身體的承受能力沒有自己想的大呢？
還是說空氣過於乾燥的原因呢？
網路上多半是打呼或者睡眠終止的相關文章，因為沒有符合狀況的相關資料，所以留言提問了。
謝謝

王，30~39歲女性，詢問日期：2019/03/18

季照芸醫師回覆-耳鼻喉科

您好，依您描述的內容：在要睡醒時屬於淺眠期"聽到自己的呼吸聲"如何判定是否為打呼又屬於單純的打呼，或者是有病兆的打呼單憑自行判斷較有困難原則上若是影響到白天的工作和學習甚至連開車、做家事時都會精神不濟就比較嚴重再者晚上睡覺時若是有家人發現長達10秒以上沒有呼吸突然一個巨大的打呼後，又開始呼吸這也是較嚴重的情形不過這都只是相當主觀的觀察還是建議您至耳鼻喉科進行1)睡眠檢查:在醫院睡一個晚上，身上接上一些偵測器，可以判斷疾病嚴重程度2)構造檢查:看是否有阻塞的上呼吸道，如扁桃腺過大等等找出嚴重度和原因，治療才能達成效祝平安健康以上純係觀念交流，一切以醫師實際看診為準。
衛生福利部臺中醫院耳鼻喉科主任季照芸敬復

回覆日期：2019/03/18

彙整補充說明

您好，根據您的描述，您在睡覺時聽到自己的呼吸聲，這種情況可能與多種因素有關。
首先，您提到的「呼吸聲過大」並不等同於打呼，打呼通常是由於上呼吸道的部分阻塞所引起的，而您所描述的情況可能是因為呼吸時的氣流聲音較大，這可能與呼吸道的狀況、睡姿、以及環境因素有關。

1. 呼吸道狀況：如果您有過敏性鼻炎或其他上呼吸道的問題，這可能導致鼻腔的通氣不順暢，進而影響到呼吸時的聲音。
鼻塞會使得您在睡覺時不得不透過嘴巴呼吸，這樣的呼吸方式通常會產生較大的聲音。
此外，若有扁桃腺肥大或其他結構性問題，也可能影響到呼吸的流暢度。

2. 睡姿：仰睡時，舌頭和軟顎可能會向後塌陷，這樣會使得氣道變得狹窄，導致呼吸聲音增大。
側睡通常能減少這種情況，因此如果您在仰睡時聽到的呼吸聲較大，建議可以嘗試改變睡姿。

3. 環境因素：空氣的乾燥程度也會影響呼吸時的聲音。
如果您所處的環境空氣過於乾燥，可能會導致呼吸道的黏膜變得乾燥，進而影響呼吸時的聲音。
可以考慮使用加濕器來改善室內的濕度，特別是在冬季或空調環境下。

4. 疲勞與身體狀況：雖然您提到自己並沒有過度疲勞的感覺，但有時候身體的疲勞感可能不易察覺。
過度疲勞可能會影響到睡眠的質量，進而影響到呼吸的模式。
建議您可以注意自己的作息，保持良好的睡眠習慣，避免熬夜或過度勞累。

5. 醫療建議：如果這種情況持續影響到您的睡眠質量或日常生活，建議您尋求耳鼻喉科醫師的專業評估。
醫師可能會建議進行睡眠檢查，以確定是否存在睡眠呼吸中止症或其他相關問題。
此外，醫師也可能會檢查您的鼻腔和喉嚨，評估是否有結構性問題需要處理。

總之，您的情況可能是多種因素共同作用的結果，建議您可以從生活習慣、環境改善及專業醫療等多方面入手，來改善您的睡眠質量和呼吸狀況。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！