呼吸強迫症對心臟及血壓的影響-心臟血管專科

呼吸強迫症導致心臟及血壓問題？

醫師您好:
我罹患呼吸強迫症約20年了
國小時候開始
由於自主控制呼吸的關係每次量血壓都很高
心跳也都很用力隨時都能感覺到自己心臟跳動
請問要怎麼樣控制自己的呼吸才能讓自己的血壓、心跳正常?
呼吸強迫症會損害心臟以及身體器官嗎?因為血壓比較高，心臟也跳比較用力增加心臟負荷，會比較短命嗎?
謝謝~

黃先生，30~39歲男性，詢問日期：2019/05/06

陳基利醫師回覆-心臟血管專科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院心血管團隊主任

呼吸強迫症
(1)當感覺到呼吸困難的時候可以通過做別的事情來轉移注意力。
(2)建議去醫院進行治療，因為嚴重的呼吸強迫症也是一種疾病也需要進行治療的。
(3)必要時照會心臟內科(做相關檢查)或精神科(心理上的疏導)。
祝健康。

回覆日期：2019/05/06
資料來源：台灣e院 - 呼吸強迫症導致心臟及血壓問題

彙整補充說明

呼吸強迫症（也稱為強迫性呼吸行為）是一種心理健康問題，通常與焦慮、壓力和自律神經失調有關。
根據您的描述，您已經罹患此症狀約20年，並且在量血壓時經常發現血壓偏高，心跳也變得很用力。
這些情況可能與您的呼吸模式有密切關係。

首先，呼吸強迫症可能會導致過度換氣或不規則的呼吸模式，這會影響到身體的氧氣和二氧化碳平衡。
當您過度換氣時，體內的二氧化碳濃度會下降，這可能導致一系列生理反應，包括心跳加速、血壓上升、頭暈等症狀。
這些反應是由於自律神經系統的失調所引起的，特別是交感神經的過度活躍。

關於心臟健康，長期的高血壓和心跳過快確實會增加心臟的負擔，可能導致心臟的結構和功能改變，增加心臟病的風險。
高血壓會使心臟需要更用力地工作，隨著時間的推移，這可能會導致心臟肥大或其他心臟疾病。
因此，控制血壓和心跳是非常重要的。

要改善這種情況，您可以考慮以下幾種方法：
1. 呼吸練習：學習一些放鬆的呼吸技巧，例如腹式呼吸或深呼吸，這可以幫助您減少焦慮，並改善呼吸模式。
當您感到緊張或焦慮時，試著慢慢吸氣，然後緩慢吐氣，這樣可以刺激副交感神經，幫助降低心跳和血壓。

2. 運動：適度的有氧運動，如散步、游泳或瑜伽，可以幫助改善心血管健康，減少焦慮感，並促進整體的身心健康。
運動能夠釋放內啡肽，這是一種自然的抗焦慮劑。

3. 心理治療：尋求心理健康專業人士的幫助，進行認知行為療法（CBT）或其他形式的心理治療，這可以幫助您更好地理解和管理您的強迫症狀。

4. 飲食調整：健康的飲食習慣對於控制血壓也非常重要。
建議遵循DASH飲食法，這是一種專門設計來降低血壓的飲食計劃，包含大量的水果、蔬菜、全穀類和低脂乳製品。

5. 定期檢查：定期到醫院進行健康檢查，特別是心臟和血壓的檢查，以便及早發現和處理任何潛在的健康問題。

最後，關於您的壽命問題，雖然長期的高血壓和心臟負擔可能會影響壽命，但透過適當的管理和治療，許多人都能夠過上健康的生活。
重要的是要積極尋求幫助，並採取行動來改善您的健康狀況。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！