如何安全地進行包皮拉鬆訓練？-泌尿科

包皮拉鬆訓練？

醫師您好，我未勃起前可以將包皮完全褪下，露出整個龜頭，但勃起後如果將包皮完全下拉至龜頭後的話，繫帶處會緊繃疼痛。

而我聽說藉由每天的訓練可以逐漸改善，使包皮越拉越鬆，所以我刻意在勃起手淫時將包皮完全拉下，抹上乳液後繫帶就不那麼緊了，也順利的射精結束手淫，但是結束後繫帶處有些微水腫，不會痛，而且隔天就好了。

目前試過三次，第三次包皮有明顯變鬆，但是三次繫帶都會水腫，請問醫師，這樣的水腫可以忽略嗎？我是否可以繼續進行這樣的包皮拉鬆訓練呢？

Sean，20~29歲男性，詢問日期：2019/05/22

杜時曦醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院泌尿外科主任

您好: 如果水腫太嚴重,建議不要進行此種訓練, 怕會受傷. 祝健康

回覆日期：2019/05/22
資料來源：台灣e院 - 包皮拉鬆訓練

彙整補充說明

包皮拉鬆訓練是一個相對敏感且需要謹慎處理的問題，尤其是當涉及到生殖器的健康時。
根據您所描述的情況，您在未勃起時能夠完全拉下包皮，但在勃起時卻感到繫帶緊繃並伴隨疼痛，這可能是包皮過緊或繫帶過短的表現。
進行包皮拉鬆訓練的目的是希望能夠逐漸改善這種情況，但在進行這類訓練時，必須非常小心，以避免造成進一步的傷害或不適。

首先，您提到在勃起時將包皮完全拉下會感到緊繃，這可能是因為包皮的彈性不足或繫帶的緊繃。
雖然有些人認為透過持續的拉伸可以改善包皮的鬆弛程度，但這種方法並不適合每個人，特別是如果您在過程中感到疼痛或不適。
水腫的情況雖然不會持續太久，但這也可能是因為過度拉伸造成的局部組織反應，建議您在進行這類訓練時，應該要注意以下幾點：
1. 避免過度拉伸：在進行包皮拉鬆訓練時，應該避免過度用力或拉伸，尤其是在勃起的狀態下。
過度的拉伸可能會導致組織損傷或疼痛，甚至可能引發撕裂。

2. 觀察身體反應：如果在訓練過程中出現水腫、疼痛或其他不適，建議暫停訓練，並給予身體足夠的時間恢復。
水腫雖然在隔天會消退，但如果持續出現，則應該引起重視。

3. 使用潤滑劑：在進行任何形式的拉伸時，使用適當的潤滑劑可以減少摩擦，降低受傷的風險。
您提到使用乳液，這是個不錯的選擇，但建議選擇專為敏感部位設計的潤滑劑，以避免過敏或刺激。

4. 尋求專業意見：如果您在訓練過程中感到不適或水腫持續，建議您尋求泌尿科醫師的專業意見。
醫師可以幫助您評估包皮的狀況，並提供適合的治療建議。

5. 考慮其他選擇：如果包皮過緊的情況持續存在，可能需要考慮其他治療選擇，例如包皮環切手術。
這是一個相對常見的手術，能有效解決包皮過緊的問題，並且在術後的恢復期內，醫師會提供相應的護理建議。

總之，包皮拉鬆訓練需要謹慎進行，並且應該根據自身的身體狀況做出調整。
如果您在訓練過程中感到不適，建議及時尋求醫療幫助，以確保您的生殖健康不受影響。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！